Dáriger uzaq ómir súrý úshin durys jáne teńgerimdi tamaqtanǵan jón deıdi.
Dıetolog Alekseı Kabanov durys tamaqtaný úshin talshyq pen ósimdik taǵamdaryn kóp qoldaný keregin aıtty, dep habarlaıdy aqshamnews.kz
“Kóbinese biz ósimdik taǵamdaryn, aqýyzdary men talshyqtaryn az tutynamyz. Ómir jasyńyzdy uzartý úshin kúndelikti jańa pisken jemister men kókónisterdi, ósimdik maılaryn jáne jańǵaqtardy tutynǵan jón. Dıetaǵa et pen sút qosqanyńyz abzal”, -dedi maman Lenta.ru saıtyna.
Kún saıyn ósimdik maıy qosylǵan kókónis salaty, qus eti jáne balyq jeýge tyrysyńyz. Desertke shyryn men tátti taǵamdardyń ornyna jemisterdi tutynyńyz.
Mamannyń aıtýynsha, dıetadan qanyqqan maı men qant qosylǵan taǵamdardy azaıtý nemese alyp tastaý mańyzdy,.
"Dál osy eki komponent sozylmaly júrek jáne qan tamyrlary aýrýlarynyń, qant dıabeti men semizdiktiń damýyna ákeledi. Uzaq ómir súrýdiń basty jaýy – et. Sondyqtan shoshqa jáne qoı etin tolyǵymen qoldanbaǵan jón. Al maısyz sıyr etin aptasyna bir-aq ret tutynǵan jón. Ekinshi jaý – qant. Sondaı-aq ony tolyǵymen joıýǵa nemese múmkindiginshe azaıtýǵa bolady. Eń durysy,tátti aqýyzdardy qoldanǵan jón. Olardyń bolashaǵy zor. Olar kómirsýlar emes, aqýyzdar, qanttan 1000 ese tátti jáne asqazan-ishek joldary úshin qaýipsiz", – dedi ol.