Kók shaıdyń adam aǵzasyna paıdasy óte kóp jáne ol kóptegen zertteýler men ǵylymı jumystarda dáleldengen. Onyń quramynda antıoksıdanttar, katehınder jáne polıfenoldar bar, olar aǵzany saý ustaýǵa jáne ártúrli aýrýlardyń aldyn alýǵa kómektesedi.
Mine, kók shaıdyń keıbir paıdaly áserleri:
-
Antıoksıdanttyq áseri: Kók shaı quramyndaǵy katehınder – kúshti antıoksıdanttar, olar aǵzany bos radıkaldardan qorǵaıdy. Bul qasıet qartaıýdy tejep, jasýshalardy zaqymdanýdan qorǵaıdy.
-
Qan qysymyn tómendetý: Kók shaıdy júıeli túrde ishý júrek-qan tamyrlary júıesine paıdaly áser etedi, qan qysymyn qalypty deńgeıde ustap turýǵa kómektesedi.
-
İshek jumysyn jaqsartý: Kók shaı ishektiń jumysyn jaqsartyp, as qorytý prosesin retteıdi. Ol ishektegi paıdaly bakterıalardyń kóbeıýine yqpal etedi.
-
Júrek-qan tamyrlary júıesin qorǵaý: Kók shaı quramyndaǵy polıfenoldar júrek aýrýlarynyń, qan qysymynyń joǵarylaýynyń aldyn alady. Ol holesterın deńgeıin tómendetýge kómektesedi.
-
Salmaq tastaýda kómekshi qural: Kók shaı metabolızmdi jedeldetip, maılardy jaǵý prosesin yntalandyrady. Osy sebepten ol artyq salmaqtan arylýǵa kómektesýi múmkin.
-
Qaterli isik aýrýlaryn boldyrmaý: Keıbir zertteýler kók shaıdyń quramyndaǵy antıoksıdanttar qaterli isikterdiń damý qaýpin azaıtady dep kórsetedi.
-
Qant dıabetine qarsy áseri: Kók shaı qandaǵy qant deńgeıin baqylap, ınsýlınge sezimtaldyqty arttyrady, bul qant dıabetiniń aldyn alýǵa yqpal etedi.
-
Mı men júıke júıesine paıdaly: Kók shaı quramynda azdap kofeın bar, biraq ol kópshilikke tanys kofe sıaqty júıke júıesine tym kóp áser etpeıdi. Kók shaı kognıtıvtik fýnksıalardy jaqsartyp, zeıin men este saqtaýdy arttyrady.
Eskertý: Kók shaıdy tym kóp ishý asqazanǵa zıan keltirýi múmkin. Onyń quramynda kofeın bar bolǵandyqtan, shamadan tys tutyný uıqynyń buzylýyna nemese júıke júıesiniń qozýyna ákelýi múmkin. Sol sebepti, kúnine 2-3 kese kók shaı ishken jón.
Kók shaı aǵzaǵa paıdaly áserlerin tıgizedi jáne ony júıeli túrde paıdalaný kóptegen densaýlyq máselelerin aldyn alýǵa kómektesedi. Alaıda ony densaýlyq jaǵdaıyna baılanysty mólshermen ishken durys.