Tájirıbelik dáriger birqatar keńes berdi.
Almatylyq dáriger ystyqta densaýlyqty qalaı saqtaý kerek ekenin aıtty, dep habarlaıdy Almaty-akshamy.kz Almaty.tv silteme jasap.
Kópshiligimiz úshin jaz - jyldyń súıikti ýaqyty. Degenmen, aýa temperatýrasynyń joǵarylaýyna baılanysty jylý qaýipti bolýy múmkin.
Jalpy tájirıbelik dáriger Nazım Kóshikbaeva qyzyp ketýdiń jáne onyń aýyr zardaptarynyń aldyn alý boıynsha birqatar usynys berdi.
Eń aldymen, maman atap ótkendeı, ásirese, táýekelge ushyrasańyz, kúnniń qatty ysýynan aýlaq bolýǵa tyrysýyńyz kerek.
«Eń ystyq ýaqytta saǵat 12:00-den 16:00-ge deıin, múmkin bolsa, kóleńkede ótkizińiz. Sýsyzdanýdy boldyrmaý úshin suıyqtyqty jetkilikti mólsherde ishý kerek. Gazsyz sýǵa nemese quramynda kalıı, kálsı jáne magnezıa bar mıneraldy sýǵa artyqshylyq beriledi. Bul rette tátti gazdalǵan sýsyndardan, lımonadtardan bas tartqan jón. Alkogóldi sýsyndar men kofeni kún sáýlesinde ishýge bolmaıdy, óıtkeni olar deneniń tez sýsyzdanýyna ákeledi. Olar búırek pen baýyrdyń jumysyn qıyndatýy múmkin, óıtkeni ystyq kezinde olarǵa júkteme aıtarlyqtaı artady», - deıdi dáriger.
Sonymen qatar tamaqtanýdy qadaǵalaý kerek. Tuzdy jáne maıly taǵamdardy jemeýge tyrysyńyz. Jemisterge, kókónisterge, maısyz etke nemese balyqqa (az mólsherde) artyqshylyq berińiz. Kúnniń áserinen qalpaq kıińiz: shlápa, kepka, panama. Olar basty qyzyp ketýden saqtaı alady.
Tabıǵı materıaldardan jasalǵan jeńil, yńǵaıly zattardy kıińiz, onda dene qyzyp ketpeıdi, «tynys alady». Ashyq tústi kıimderdi tańdańyz, óıtkeni olar jaryqty kórsetedi. Qoıý tústi kıim kún sáýlesin sińiredi, bul rette dene tezirek qyzady, kún ótip ketýi múmkin.