Tumaýdan saqtaný úshin aldyn alý sharalary men durys kútim mańyzdy ról atqarady. Qys mezgilinde ımýnıtetti kúsheıtip, aýrýdan qorǵanýdyń tıimdi joldaryn bilý árkimge paıdaly
· Jyl saıyn tumaýǵa qarsy vaksına alý – ımýnıtetti kúsheıtip, vırýspen kúresýge kómektesedi.
· Qoldy jıi sabyndap jýý, ásirese qoǵamdyq oryndarda bolǵannan keıin. Betke, murynǵa jáne kózge qoldy tıgizbeýge tyrysyńyz.
· Tumaý maýsymy kezinde adam kóp jınalatyn oryndardan múmkindiginshe aýlaq bolyńyz. Bul jerlerde vırýstyń taralý qaýpi joǵary bolady.
· Imýndyq júıeni qoldaıtyn paıdaly taǵamdardy (jemis-jıdek, kókónis, dárýmenderge baı azyqtar) tutyný mańyzdy.
· Júıeli túrde sportpen shuǵyldaný ımýnıtetti kóteredi jáne aǵzany vırýstardan qorǵaıdy.
· Bólmedegi aýany únemi jeldetip, ylǵaldylyq deńgeıin saqtaý vırýstyń taralý qaýpin azaıtady.
· Kúni boıy jetkilikti mólsherde sý ishý aǵzanyń jalpy saýlyǵyn qoldaıdy, ımýndyq júıeniń belsendiligin saqtaıdy.
· Adam kóp jerde bolǵanda maska kıý nemese aýyryp qalǵan adamdarǵa maska taǵyp júrý usynylady.
· Qalypty uıqy tártibin ustanyp, aǵzanyń demalýyna múmkindik berý ımýnıtetti nyǵaıtady.
Eger de tumaý belgileri paıda bolsa, ózin-ózi emdeýge tyryspaı, dárigerge júginý usynylady.