Nýtrısıologtar kúnińizdi aǵzany paıdaly aspen nárlendirýden bastaýdyń kóp paıdasy bar ekenin aıtady.
Tańerteń turǵannan keıin ash qarynǵa sý ishýdiń paıdasy jaıly jıi aıtylyp júr. Dese de, paıdasyn bile tura, eskermeıtinder kóp.
Endeshe, uıqydan turyp 1 staqan taza sý ishken soń myna tańǵy as túrleriniń birin paıdalansańyz, kúni boıy sergek júretinińizge kúmán joq.
Bul týraly Almaty-akshamy.kz Elorda.info saıtyna silteme jasaı otyryp habarlaıdy.
Paıdaly tańǵy as mynalardy qamtıdy:
Kúrdeli kómirsýlar (ár túrli jarma, dándi nan, burshaq daqyldary);
Talshyqty taǵam (kókónister, jemister nemese jıdekter túrinde);
Aqýyz (súzbe, qospasyz ıogýrt, irimshikter, qus eti, maısyz et, balyq, jumyrtqa);
Qanyqpaǵan ósimdik maılary
Maılylyǵy bar taǵamdar (tazartylmaǵan ósimdik maılary, tuqymdar, jańǵaqtar, avokado selúlozasy).