· Jadyńyzda júrsin!
Psıhologtardyń paıymynsha, jarty saǵattyq kúlki adamnyń ómirin áldeqaıda jaqsarta alady. Sebebi kúlkiniń stresti jaǵdaılar- da kómektesetin, sonymen birge, organızm jumysynyń qalypty- lyǵyn arttyratyn qasıeti zor.
Mamandar kúnine eń az degende 30 mınýt kúlip júrýge keńes beredi. Adam organızmine jaǵymdy áser etetin kúlkiniń arqasynda júrek, ókpe, baýyr sıaqty ishki organdar jumysy áldeqaıda ońtaıly retteledi.
Kúlkiniń paıdasy – klınıkalyq tájirıbe júzinde áldeqashan rastalǵan nárse.
Pozıtıvti adamdar jumys barysynda da, mańaıyndaǵylarmen qarym-qatynas kezinde de úlken múmkindikterge ıe.
Kúlki ımýndyq júıeniń belsendiligin arttyra otyryp, adamnyń boıynda endorfın men enkefalın tárizdi tabıǵı «esirtkiniń» óndirilýine sebepker bolady.