Qazir álemde júrek-qan tamyrlary aýrýlary ólimniń negizgi sebebiniń birine aınaldy. Onyń kópshiligi biz jıi túsinbeıtin ne elemeıtin jaman ádettermen baılanysty. Almaty Qalalyq kardıologıalyq ortalyǵynyń kardıology Aqnur Arystanova bizdiń júregimizdi qandaı ádettermen "óltirýge" bolatynyn jáne olardan qalaı arylýǵa bolatynyn aıtyp berdi.
Eń aldymen, mamannyń basa aıtqany, bul temeki shegý. Bul temeki shegý - júrekke áser etetin eń qaýipti ádettiń biri.
"Nıkotın jáne temekidegi basqa zattar ateroskleroz jáne mıokard ınfarktisi sıaqty júrek aýrýlarynyń damý qaýpin arttyrady. Sondyqtan temeki shegýden bas tartý - júregińizdi qorǵaýdyń eń jaqsy tásiliniń biri", - deıdi Aqnur Arystanova.
Odan keıin - durys tamaqtanbaý. Maılardy, qantty, tuzdy jáne óńdelgen taǵamdy shamadan tys tutyný semizdikke, qysymnyń joǵarylaýyna jáne júrekke qaýip tóndiretin basqa faktorlarǵa ákelýi múmkin. Júrek densaýlyǵyn saqtaý úshin jemis, kókónis, dándi daqyldar jáne maısyz aqýyzdardy kóbirek tutyný usynylady.
Úshinshiden, bul júris-turysy az ómir salty. Fızıkalyq belsendiliktiń bolmaýy júrek-qan tamyrlary aýrýlarynyń damý yqtımaldyǵyn arttyrady.
Alkogóldi shamadan tys tutyný júrek densaýlyǵyna da keri áser etedi. Alkogóldi kóp mólsherde ishý qan qysymyn, holesterındi joǵarylatyp, arıtmıa men basqa da júrek problemalarynyń damý qaýpin arttyrýy múmkin.
Stress pen turaqty shıelenis júrekke teris áser etedi, bul qysymnyń joǵarylaýyna, júrek soǵý jıiliginiń joǵarylaýyna jáne basqa máselelerge ákeledi.
Jalpy, joǵaryda aıtylǵandardyń bárin eskere otyryp, júrektiń densaýlyǵyn saqtaý úshin jaman ádetterden aýlaq bolý jáne salaýatty ómir saltyn ustaný qajet. Turaqty medısınalyq tekserýler, durys tamaqtaný, fızıkalyq belsendilik jáne temeki shegýden bas tartý júrek-qan tamyrlary aýrýlarynyń qaýpin azaıtýǵa jáne kóp jyl boıy densaýlyqty saqtaýǵa kómektesedi.