Sınoptıkterdiń málimetinshe, respýblıkanyń úlken aýmaǵynda aldaǵy kúnderi 45 gradýsqa deıin qatty ystyq saqtalady.
Ońtústik pen ońtústik-shyǵystaǵy kúndizgi aýa temperatýrasy +30...+37 gradýsqa deıin bolady. Ystyq aýa-raıy densaýlyqqa qaýip tóndiredi, osyǵan baılanysty Almatynyń dárigerleri birneshe usynystar daıyndady.
№4 MKB qabyldaý bóliminiń meńgerýshisi Dastan Tólebaevtyń aıtýynsha, kóptegen turǵyndarda aýa temperatýrasynyń joǵarylaýyna baılanysty qan qysymy kóterilip, jalpy jaǵdaıy nasharlaıdy, sondaı-aq jylý júrek aýrýy bar adamdar úshin asa qaýipti. Joǵary temperatýra júrekke júktemeni arttyryp, qan aınalymy problemalaryn týdyrýy múmkin.Qatty ystyq kezinde jaǵdaıyńyzdy jaqsartý úshin dáriger mynalardy usynady:
- Ystyqta fızıkalyq belsendilikten aýlaq bolyńyz
- Suıyqtyqty jetkilikti mólsherde ishý
- Óz dári-dármekterińizdi oftalmologtyń usynystaryna sáıkes qabyldańyz
«Eger sizde suıyqtyqty kóp ishýge medısınalyq qarsy kórsetilimder bolsa, dárigermen ystyqta áreket etý josparyn talqylańyz. Eger siz qatty sharshasańyz, bas aınalsańyz nemese tynys alýda qıyndyqtar týyndasa, dereý dárigerge qaralyńyz», - dep atap ótti dáriger.
Júkti áıelder de qaýipti bolýy múmkin. № 4 Almaty perzenthanasy dırektorynyń orynbasary Ekaterına Samarseva túsindirgendeı, júkti áıelder ystyqqa asa saq bolyp, balanyń densaýlyǵy men ál-aýqatyn saqtaý úshin qosymsha sharalar qabyldaýy kerek. Ekaterına Samarseva júkti áıelderge keńes beredi:
- Dene belsendiligi men qyzyp ketýden aýlaq bolyńyz
- Kún astynda otyrmańyz jáne jabyq jáne jetkilikti jeldetilmegen bólmelerde bolmańyz.
- Dıetany qadaǵalańyz jáne dárýmender men mıneraldarǵa baı taǵamdardy tutynyńyz.
Dáriger júkti áıelde bas aınalý, júrek aıný, álsizdik, dene temperatýrasynyń joǵarylaýy nemese qatty terleý sıaqty jylý soqqysynyń belgileri bolsa, dereý medısınalyq kómekke júginý kerek ekenin atap ótti.
Pedıatrlar balalardy syrtqa shyǵarýǵa, tikeleı kún sáýlesinen aýlaq bolýǵa jáne jylý soqqysyna ákelmeýge keńes beredi. Náresteler men náresteler ásirese osal, sondyqtan olardyń dene temperatýrasyn baqylap, olarǵa jetkilikti suıyqtyq berý kerek.
«Balalarǵa tabıǵı materıaldardan jasalǵan jeńil, keń kıim kıý kerek, 11-16 saǵat aralyǵynda tikeleı kún sáýlesinen aýlaq bolý kerek jáne kúnnen qorǵaıtyn kremderdi qoldaný kerek. Balalardy salqyn sýmen jáne jemistermen qamtamasyz etý de mańyzdy. Balalar jabyq jáne jetkiliksiz jeldetiletin jerlerde, ásirese jylý kezinde qalmaýy kerek. Sondaı - aq dene belsendiligi men qyzyp ketýden aýlaq bolý mańyzdy», - dedi balalar shuǵyl medısınalyq kómek ortalyǵynyń kópsalaly somatıkalyq bólimshesiniń meńgerýshisi Sholpan Qaıpnazarova.
№8 qalalyq emhananyń dárigeri Gúlmıra Baıchýlakovanyń aıtýynsha, sý iship, qantty gazdalǵan sýsyndarmen, kúshti kofemen nemese alkogólmen qyzyqtyrmaý usynylady. Sý deneniń densaýlyǵy men ál-aýqatyn saqtaýdyń negizgi quraly bolyp tabylady. Sý aǵzanyń ylǵaldanýynyń ońtaıly deńgeıin qamtamasyz etedi, bul barlyq organdar men júıelerdiń qalypty jumys isteýi úshin mańyzdy.
Ol sondaı-aq, ásirese uzaq ýaqyt kún sáýlesinen nemese fızıkalyq belsendilikten keıin muzdy sý ishpeý kerektigin atap ótti. Bul asqazannyń qurysýyn týdyrýy múmkin. Siz deneńizge muqıat bolýyńyz kerek jáne qurǵaq aýyz, álsizdik, bas aınalý, zárdiń qaraıýy jáne zár kóleminiń tómendeýi sıaqty degıdratasıa belgilerin baıqaýyńyz kerek. Eger siz osyndaı belgilerdi baıqasańyz, sýdy tutynýdy kóbeıtken jón.
Dárigerler sizdiń densaýlyǵyńyzdy muqıat qadaǵalap, jylý soqqysynyń aldyn alý úshin sharalar qabyldaýǵa keńes beredi. Tabıǵı materıaldardan jasalǵan jeńil, keń kıim kıý kerek, jetkilikti sý ishý kerek, 11-den 16 saǵatqa deıin tikeleı kún sáýlesinen aýlaq bolý kerek, jıi salqyn dýsh qabyldaý kerek jáne kondısıonerlerdi nemese jeldetkishterdi paıdalaný kerek. Sondaı-aq, terini kún sáýlesinen qorǵaý qajettiligin este ustaǵan jón, qorǵanys deńgeıi joǵary kún qorǵanysyn qoldanyp, bas kıim kıý kerek.