Qıar — adam densaýlyǵy úshin eń paıdaly kókónisterdiń biri. Onyń quramyndaǵy sý, dárýmender jáne mıneraldar aǵzany nárlendirip, túrli aýrýlardyń aldyn alady. Qıardy tek taǵam retinde ǵana emes, sonymen qatar kosmetıkalyq jáne emdik maqsatta da qoldanýǵa bolady. Onyń densaýlyqqa tıgizetin kóptegen paıdasyn bile otyryp, kúndelikti as mázirińizge qıardy qosýǵa yntalanasyz.
Qıardyń negizgi paıdasy
-
Tómen kalorıaly ónim Qıar – aryqtaǵysy keletin adamdar úshin keremet tańdaý. Onyń quramynda óte az kalorıa bar (100 gramynda 16 kalorıa ǵana), sondyqtan qıardy kóp mólsherde jeý artyq salmaq qospaıdy. Onymen birge organızmge qajetti dárýmender men mıneraldar jetkiziledi.
-
Sý mólsheri joǵary Qıardyń 95%-y sýdan turady, bul deneni ylǵaldandyrýǵa jáne aǵzanyń sý balansyn saqtaýǵa kómektesedi. Ylǵaldanǵan aǵza árdaıym jaqsy jumys isteıdi, bulshyq etterdiń jumysy jaqsaryp, teri sergek ári jumsaq bolady.
-
Terini jaqsartady Qıar terini ylǵaldandyrady jáne jumsartady. Qıar maskalary terini sergitip, ájimdermen kúresýge kómektesedi. Quramyndaǵy antıoksıdanttar men kremnıı teriniń serpimdiligin saqtaýǵa yqpal etedi. Sondaı-aq, qıar kóz aınalasyndaǵy isikti ketirýge kómektesetin tabıǵı qural bolyp tabylady.
-
Asqorytýdy jaqsartady Qıardyń quramyndaǵy talshyqtar asqorytý júıesiniń jumysyn jaqsartady, ish qatýdy boldyrmaıdy. Sonymen qatar, qıar asqazannyń qyshqyldyǵyn retteýge kómektesedi, bul gastrıt nemese asqazan jarasy bar adamdar úshin óte paıdaly.
-
Detoksıkasıa quraly Qıar aǵzadan toksınder men shlaktardy shyǵarýǵa kómektesedi. Ony turaqty tutyný búırek pen baýyrdyń jumysyn jaqsartyp, deneni zıandy zattardan tazartýǵa yqpal etedi.
-
Qan qysymyn retteıdi Qıardyń quramynda kalıı, magnıı jáne klechatka bar, olar qan qysymyn turaqtandyrýǵa kómektesedi. Ol gıpertonıamen kúresýge jáne júrek-tamyr aýrýlarynyń aldyn alýǵa septigin tıgizedi.
-
Imýndyq júıeni nyǵaıtady Qıarda A, V, S jáne K dárýmenderi bar, olar ımýndyq júıeni nyǵaıtyp, aǵzany túrli aýrýlardan qorǵaýǵa kómektesedi. Sondaı-aq, onyń quramynda antıoksıdanttar bar, olar erkin radıkaldarmen kúresip, jasýshalardy zaqymdanýdan qorǵaıdy.
-
Tynyshtandyrady jáne kúızelisti azaıtady Qıardyń quramyndaǵy V dárýmeni jáne magnıı júıke júıesiniń qyzmetin qoldap, kúızelisti azaıtýǵa jáne uıqyny jaqsartýǵa kómektesedi.
Qıardy qoldanýdyń tásilderi
-
Salattarda: Qıardy kúndelikti salattarda paıdalaný arqyly deneńizge dárýmender men mıneraldardyń mol mólsherin jetkizýge bolady.
-
Qıar sýy: Qıardy tilimdep, sýǵa salyp ishińiz. Bul sýsyn aǵzany ylǵaldandyryp, detoksıkasıaǵa kómektesedi.
-
Maska retinde: Qıardy betke maska retinde qoldanýǵa bolady. Terini sergitip, ylǵaldandyrady, bezeýler men ájimderden arylýǵa kómektesedi.
-
Kóz aınalasyndaǵy isikti ketirý: Qıar tilimderin kózdiń aınalasyna qoıyp, 10-15 mınýt ustaý jetkilikti.
Qıar – densaýlyq pen sulýlyqqa arnalǵan keremet kókónis. Onyń tómen kalorıaly quramy, baı dárýmender men mıneraldar deneńizge qajetti zattarmen tolyqtyryp qana qoımaı, aryqtaýǵa jáne terini jaqsartýǵa kómektesedi. Sondyqtan, qıardy kúndelikti taǵam mázirińizge qosyp, onyń barlyq paıdasyn kórińiz!