Arıtmıa - júrek durys emes, ne durys emes jıilikte soǵatyn jaǵdaı.
Júrek yrǵaǵy júrek sebepterine baılanysty nemese syrtqy faktorlardyń áserinen buzylýy múmkin, dep habarlaıdy Almaty-akshamy.kz.
Almaty Qalalyq kardıologıalyq ortalyǵynyń arıtmology Jalolhon Tursynhanovtyń aıtýynsha, barlyq ıshemıalyq ınsýlttiń shamamen 20%-y arıtmıa saldarynan bolady. Bul aýrýdyń eń aýyr asqynýy - kenetten júrek óliminiń qaýpi, bul onyń kezdeısoq toqtap qalýyna baılanysty bolýy múmkin.
Arıtmıanyń aldyn alý jáne júrek densaýlyǵyn saqtaý úshin sharalar qabyldaý mańyzdy. Arıtmıany boldyrmaýdyń birneshe ádisi:
1. Salaýatty ómir saltyn ustaný: tamaqtanýdy qadaǵalaý, dıetaǵa kóbirek jemis, kókónis, paıdaly maı men aqýyzdy qosý. Tuzdy jáne óńdelgen taǵamdy tutynýdy shekteý. Alkogól men nıkotındi tutynýdan aýlaq bolý, sebebi olar júrekke teris áser etip, arıtmıany týdyrýy múmkin.
2. Salaýatty salmaqty saqtaý: semizdikten aýlaq bolý jáne salaýatty salmaqty saqtaý. Artyq salmaq júrek-qan tamyrlary aýrýlarynyń, sonyń ishinde arıtmıanyń damý qaýpin arttyrýy múmkin. Turaqty jattyǵý men durys tamaqtaný sizge salaýatty salmaqqa jetýge jáne ony saqtaýǵa kómektesedi.
3. Stresti basqarý: stress arıtmıanyń sebepteriniń biri bolýy múmkin. Medıtasıa, ıoga, tereń tynys alý nemese relaksasıa sıaqty stresti basqarýdyń ár túrli ádisin qoldanyp kórý. Sondaı-aq jetkilikti demalý jáne uıyqtaý mańyzdy.
4. Densaýlyǵyńyzdy únemi tekserip otyrý: turaqty medısınalyq tekserý arıtmıaǵa ákelýi múmkin júrek-qan tamyrlary máselelerin anyqtaýǵa jáne baqylaýǵa kómektesedi. Dárigermen arıtmıanyń aldyn alý boıynsha táýekel men usynystardy talqylaý.
5. Stımýlátorlardan aýlaq bolý: kofeın, nıkotın jáne alkogól júrek arıtmıasyn týdyrýy múmkin. Olardy tutynýdy shekteýge nemese olardan múldem aýlaq bolýǵa tyrysý.
6. Dári-dármekti nusqaýlarǵa sáıkes qabyldaý: eger sizge arıtmıa dıagnozy qoıylǵan bolsa, dáriger taǵaıyndaǵan dári-dármekti qabyldaý jáne onyń usynysyn oryndaý. Dárigermen keńesýsiz dári qabyldaýdy toqtatý.
7. Shamadan tys fızıkalyq belsendilikten aýlaq bolý: eger siz fızıkalyq belsendiliktiń arıtmıany týdyratynyn baıqasańyz, jattyǵýdyń deńgeıi men qarqyndylyǵy týraly usynys alý úshin dárigerge qaralyńyz.
Ár adam ár túrli ekenin umytpańyz, bir adamǵa kómektesetin nárse, ekinshisine kómektespeýi múmkin. Eger sizde arıtmıaǵa nemese basqa júrek-qan tamyrlary aýrýyna beıimdilik bolsa, arıtmıanyń aldyn alý jáne júrek densaýlyǵyn saqtaý boıynsha jeke usynystar alý úshin dárigerge qaralyńyz.