تەمەكى اعزاعا قالاي اسەر ەتەدى؟

الماتى قالالىق سالاۋاتتى ءومىر سالتىن قالىپتاستىرۋ ورتالىعى تەمەكى اعزاعا قالاي اسەر ەتەتىنىن ايتتى، - دەپ حابارالايدى aqshamnews.kz ءتىلشىسى. 

تەمەكى شەگۋ بارلىق دەرلىك ورگاندارعا زياندى اسەر ەتەدى:

• ءوكپە – سوزىلمالى برونحيت، ەمفيزەما، قاتەرلى ىسىك؛

• جۇرەك جانە قان تامىرلارى – گيپەرتونيا، ينسۋلت، ينفاركت؛

تەمەكى شەگۋدى قالاي تاستاۋعا بولادى: ءتيىمدى قادامدار

تەمەكى شەگۋدەن باس تارتۋ كۇش-جىگەردى قاجەت ەتەدى، ءبىراق بۇل مۇمكىن. ساراپشىلار مىنالاردى ۇسىنادى:

• جەكە موتيۆاسيانى انىقتاۋ؛

• تەمەكىدەن باس تارت كۇنىن بەلگىلەۋ؛

• دارىگەردەن نەمەسە مامانداندىرىلعان ورتالىقتان كومەك سۇراۋ؛ 

• نيكوتين الماستىرعىشتاردى (ساعىز، پاچ جانە ت.ب.) قولدانۋ؛

• تريگگەرلەردەن اۋلاق بولىڭىز: سترەسس، الكوگول، تەمەكى شەگەتىن كومپانيالار؛

• ادەتتى فيزيكالىق بەلسەندىلىككە، حوببيگە، سەرۋەندەۋگە اۋىستىرۋ.

تەمەكى شەگۋدەن باس تارتۋ العاشقى اپتالاردا ءسىزدىڭ ءال-اۋقاتىڭىزدى جاقسارتادى جانە بولاشاقتا اۋىر اۋرۋلاردىڭ ءقاۋپىن ايتارلىقتاي تومەندەتەدى.

دەنساۋلىقتىڭ پايداسىنا تاڭداۋ جاساڭىز - بۇگىن تەمەكىنى تاستاڭىز.