جۇرەك-قان تامىرلارى اۋرۋلارى (جقا) دۇنيە جۇزىندە ءولىمنىڭ باستى سەبەبى بولىپ تابىلادى. ولارعا گيپەرتونيا، جۇرەكتىڭ يشەميالىق اۋرۋى، ميوكارد ينفاركتىسى، ينسۋلت جانە باسقا پاتولوگيالار جاتادى. دەگەنمەن، ءومىر سالتىن وزگەرتۋ ارقىلى بۇل اۋرۋلاردىڭ كوپشىلىگىنىڭ الدىن الۋعا بولادى.
دۇرىس تاماقتانۋ.
تۇزدى، قانتتى، ترانس مايلارىن جانە قىزىل ەتتى تۇتىنۋدى شەكتەڭىز. ونىڭ ورنىنا كوكونىستەردى، جەمىستەردى، ءداندى داقىلداردى، بالىقتى جانە مايسىز ەتتى تاڭداڭىز.
دەنە بەلسەندىلىگى.
تۇراقتى ورتاشا جاتتىعۋلار (كۇنىنە 30 مينۋت، اپتاسىنا 5 رەت) جۇرەك بۇلشىقەتىن نىعايتادى، قان قىسىمىن قالىپقا كەلتىرەدى جانە «جامان» حولەستەرين دەڭگەيىن تومەندەتەدى.
جامان ادەتتەردەن باس تارتۋ.
نيكوتين قان تامىرلارىن تارىلتادى، قان قىسىمىن ارتتىرادى جانە جۇرەك سوعۋ جيىلىگىن ارتتىرادى. تەمەكى شەگەتىندەردىڭ ميوكارد ينفاركتىسى مەن ينسۋلت ءقاۋپى تەمەكى شەكپەيتىندەرگە قاراعاندا بىرنەشە ەسە جوعارى.
الكوگولدى ۇنەمى تۇتىنۋ جۇرەك بۇلشىقەتىنە تەرىس اسەر ەتەدى، جۇرەك ىرعاعىنىڭ بۇزىلۋىن (اريتميا) تۋدىرۋى مۇمكىن، تريگليسەريدتەردىڭ دەڭگەيىن جوعارىلاتادى جانە گيپەرتونيانىڭ دامۋىنا ىقپال ەتەدى.
سالماقتى، قان قىسىمىن جانە قانداعى قانتتى باقىلاۋ.
تۇراقتى تەكسەرۋلەر تاۋەكەلدەردى ەرتە انىقتاۋعا جانە ەمدەۋدى ەرتە كەزەڭدە باستاۋعا مۇمكىندىك بەرەدى.
سالاۋاتتى ءومىر سالتى اۋرۋدىڭ الدىن الۋ عانا ەمەس، سونىمەن قاتار بەلسەندى ۇزاق ءومىر سۇرۋگە جول. جۇرەگىڭىزگە قامقورلىق جاساۋدى بۇگىننەن باستاڭىز!
«الماتى قالالىق سالاۋاتتى ءومىر سالتىن قالىپتاستىرۋ ورتالىعى» ج ش س تاپسىرىسى بويىنشا، 2025ج