Өттің дұрыс жұмыс істемеуі денсаулыққа елеулі қауіп төндіреді: жүрек айну, ауырлық, іш қату, желдену сияқты белгілер пайда болуы мүмкін. Бірақ күнделікті қарапайым қадамдар мен дұрыс тамақтану арқылы өттің қызметін жеңілдетіп, ауырсынудан сақтануға болады.
2026 жылдың көктемгі сәні жайлылық, табиғи түстер мен жаңа материалдарға негізделген. Стилист Екатерина Краснованың кеңестері арқылы әйелдер мен ерлер гардеробын қалай жаңартуға болатынын білуге болады. Сондай-ақ, сәннен кеткен элементтер мен негізгі трендтер туралы ақпарат қамтылған.
Рамазан айында ағза белгілі бір режимге үйренеді. Сол себепті ораза аяқталғаннан кейін тамақтану тәртібін біртіндеп қалыпқа келтірген дұрыс.
Қазақстанда ақшаны тиімді жинаудың бірнеше жолы бар: банктік депозит, инвестиция және басқа да қаржы құралдары. Сарапшылар қаржыны сақтау мен көбейтудің тиімді тәсілдерін және олардың артықшылықтары мен тәуекелдерін түсіндіреді.
Дәрігер адамның жүрісі психикалық жағдайға қалай әсер ететінін түсіндірді
Дені сау адамға тәулігіне шамамен 2,5–2,7 литр су қажет. Бұл су ішімдікпен, тағам арқылы және метаболизм нәтижесінде организмге енеді. Судың нақты мөлшері адамның салмағы, физикалық белсенділігі, климат және денсаулығына байланысты өзгеруі мүмкін. Кейде адамдар шөлді аз сезінуі мүмкін, бұл жеткілікті су ішу немесе белгілі медициналық жағдайларға байланысты болады.
Food & Function журналында жарияланған зерттеуге сәйкес, құрма өңдеу қалдықтарынан алынған тағамдық талшықтар ішектегі пайдалы бактериялардың көбеюін ынталандырып, қорғаныштық метаболиттердің түзілуін арттыра алады.
Nutrients журналында жарияланған шолу бойынша, D дәрумені тапшылығы COVID-19 бен тұмаудың ауыр өту қаупін арттыруы мүмкін, ал оны жеткілікті деңгейде қабылдау инфекция қаупін аздап төмендетеді, бірақ ол вакцинация мен негізгі емнің орнын алмастырмайды.
University of California, San Francisco ғалымдарының зерттеуіне сәйкес, тұрақты физикалық жаттығулар ми қан-тосқауылын нығайтып, жасқа байланысты когнитивтік әлсіреудің алдын алуға көмектеседі.
Ең зиянды әдеттердің бірі — оятқыштың «кейінге қалдыру» (snooze) батырмасын бірнеше рет басу
Эко-мәдениет елімізде жаппай қалыптасқан деуге келмес. Дегенмен, табиғатқа зиян тигізбей өмір сүруді сөзбен емес, іспен көрсетіп келе жатқан жандар да жоқ емес. Сондай жандардың бірі – Ақтау қаласының тұрғыны, экоблогер Гүлайым Қибасова. Ол бірнеше жылдан бері табиғатты қорғау идеясын күнделікті өмірінің ажырамас бөлігіне айналдырған.
Алаяқтар жеке деректеріңізді пайдаланып, банк не құқық қорғау органы қызметкері ретінде қоңырау шалады, деп хабарлайды Aqshamnews.kz Turkystan.kz-ке сілтеме жасап.
"Мен олармен жай ойнап көрейін деп едім", "Олардың қаншалықты алдайтынын тексергім келді", "Олардың алаяқ екенін білемін ғой". Осындай желеумен алаяқтарды "сынап" көрмек болған адамдар айналып...
Ақпан - жыл ішіндегі ең қысқа әрі ең құбылмалы ай. Бірде ақ түтек боран соғып, сақылдаған сары аяз қыспаққа алса, енді бірде күн күрт жылып, көктемнің лебі сезіле бастайды. Неліктен ақпан 28...
XXI ғасырда «wellness» ұғымы кең таралып, өмір салтына айналды. Әлеуметтік желілерде дұрыс тамақтану, медитация, self-care, цифрлық детокс туралы кеңестер көбейді. Алайда бұл жай сән бе, әлде...
Жүктілік - әр отбасының өміріндегі ең жауапты әрі ерекше кезең. Бұл уақытта әйел ағзасы табиғи түрде үлкен өзгерістерге ұшырайды. Көптеген аналар өзін жақсы сезініп, болашақ сәбиімен қауышатын...
Жасанды интеллект қазір күнделікті өміріміздің ажырамас бөлігіне айналды. Оны біреулер білім алуға, жұмысын жеңілдетуге пайдаланса, "арам" ниетті алаяқтар қылмыстық мақсатта қолданады. Кейінгі...
Әрбір ата-ана ерте ме, кеш пе «Баламды жазалау керек пе?» деген сұраққа тап болады. Жазалау – тәрбиенің бір бөлігі, алайда ол баланың тұлғасына зиян келтірмей, дұрыс әрі әділ болуы тиіс.
2026 жылдан бастап Қазақстанда жаңа Салық кодексі күшіне енді. Бұл құжат жеке кәсіпкерлер үшін есеп тапсыру тәртібін айтарлықтай өзгертті. Көп кәсіпкерлер негізгі нормаларды біледі, бірақ...
"Бала - бауыр етің" деген ұғым қазақтың балаға деген көзқарасын, жауапкершілігі мен мейірімін айқын көрсетеді. Дегенмен, дәстүр мен заманның талабы үнемі бір арнада тоғыса бермейді. Соның бірі –...
