پايدالى كەڭەس.
عالىمداردىڭ پىكىرىنشە كەيبىر ءونىم تۇرلەرى ۇيقىعا جانە ۇيىقتاۋ قابىلەتىنە تەرىس اسەر ەتەدى، دەپ حابارلايدى Almaty-akshamy.kz. 24.kz-كە سىلتەمە جاساپ.
مەيىلىنشە كەشكى ۋاقىتتارى ادام اعزاسىنا كەرى اسەر ەتەتىن تاعامداردان باس تارتقان دۇرىس. ەگەر وسى اتالاعان قاعيداتتاردى پايدالانار بولساڭىز، پايدالى كەڭەستەر تىنىش ۇيىقتاۋعا جاردەمىن تيگىزەدى.
تازارتىلعان كومىرسۋلار بار ونىمدەر
بۇل تاعامداردى ۇنەمى قولدانۋ ءسىزدىڭ سالماعىڭىزعا عانا ەمەس، ۇيقىڭىزدىڭ ساپاسىنا دا اسەر ەتەدى. ولارعا، مىسالى، ماكارون ونىمدەرى، كرەكەر، اق نان، ۆافلي، كامپيتتەر جانە ءتاتتى شىرىندار جاتادى.
اششى تاعامدار
تۇندە جايلى ۇيىقتاعىڭىز كەلە مە؟
وندا جاتار الدىندا اششى تاماق ىشپەڭىز. زەرتتەۋلەر كورسەتكەندەي، تۇزدى قوسپالارى بار ونىمدەر تەرەڭ ۇيقى كەزەڭىن ازايتادى.
قۋىرىلعان تاعامدار
قۋىرىلعان تاعامنىڭ ادام اعزاسىنا پايداسى از. ديەتولوگتاردىڭ ايتۋىنشا، قۋىرىلعان تاعامدار ۇيقىنىڭ ۇزاقتىعىن قىسقارتادى جانە ادامدى تۇندە ءجيى وياتۋى مۇمكىن.
شوكولاد
شوكولادتا ءبىر كەسە كوفەگە قاراعاندا كوفەين از، الايدا ۇيقىنى بۇزۋ ءۇشىن جەتكىلىكتى.
الكوگول
ۇيىقتار الدىندا الكوگول ءىشۋ ۇيقىنىڭ ساپاسىنا جانە ونىڭ ۇزاقتىعىنا قاتتى اسەر ەتەدى. ىشپەگەنىڭىز ابزال.