تۇز - ادام راسيونىنداعى ەڭ كونە جانە قاجەتتى ونىمدەردىڭ ءبىرى.
ونسىز ءبىزدىڭ دەنەمىزدەگى بىردە-بىر جاسۋشا قىزمەت ەتە المايدى. ءبىراق كەز كەلگەن وقيعاداعى سياقتى، دوزا ءبارىن شەشەدى.
بۇل تۋرالى aqshamnews.kz دەنساۋلىق ساقتاۋ مينيسترلىگىنىڭ سايتىنا سىلتەمە جاساي وتىرىپ حابارلايدى.
تۇزدىڭ پايداسى:
- تۇز اعزاداعى سۋ-تۇز بالانسىن رەتتەيدى جانەقان قىسىمىن قالىپتى ۇستايدى.
- جۇيكە يمپۋلستەرىنىڭ بەرىلۋىنە جانەبۇلشىقەتتەردىڭ جيىرىلۋىنا قاتىسادى.
- تۇز قۇرامىنداعى ناتريي جۇرەك پەن ميدىڭجۇمىسىنا قاجەت.
- يودتالعان تۇز قالقانشا بەزىنىڭ اۋرۋلارىنىڭالدىن الۋعا كومەكتەسەدى.
تۇز زياندى بولا باستاعان كەزدە:
- ارتىق تۇز قان قىسىمىن جوعارىلاتادى.
- ءىسىنۋدى تۋدىرىپ، بۇيرەك پەن جۇرەككە كۇشءتۇسىرۋى مۇمكىن.
- ينسۋلت، ينفاركت جانە وستەوپوروز ءقاۋپىنارتتىرادى.
- كوبىنەسە دايىن ونىمدەردە (شۇجىق، ىرىمشىك، تۇزدىقتار) جاسىرىلادى جانە ءبىز نورمادانقالاي اسىپ كەتەتىنىمىزدى بايقامايمىز.
قانشا تۇز قاجەت؟
دۇنيەجۇزىلىك دەنساۋلىق ساقتاۋ ۇيىمى (ددۇ) كۇنىنە تۇزدى 5 گ-نان اسىرماۋدى ۇسىنادى – بۇل، شامامەن، ءبىر شاي قاسىق تۇز.
كەڭەس:
- تاماققا تۇزدى كوپ سالماي، تۇزدىدامدەۋىشتەرمەن الماستىرۋعا تىرىسىڭىز.
- قاپتاماداعى ءونىمنىڭ قۇرامىن وقىڭىز – تۇزمولشەرىنە نازار سالىڭىز.
- ەگەر سوزىلمالى اۋرۋلار بولسا – تۇزتۇتىنۋدى باقىلاۋ وتە ماڭىزدى.
ەگەر ءسىز تۇزدى باقىلاۋدا ۇستاساڭىز، تۇز - جاۋەمەس. بارلىعى تەپە-تەڭدىككە بايلانىستى.