جاز مەزگىلىندە كۇن ساۋلەسى تەرىمىزگە جاعىمدى اسەر ەتۋىمەن قاتار، تەرى اۋرۋلارىنىڭ ءقاۋپىن دە ارتتىرادى. سوندىقتان تەرىنى دۇرىس قورعاۋ – دەنساۋلىق كەپىلى.
مەديسينا عىلىمدارىنىڭ كانديداتى، اللەرگولوگ-يممۋنولوگ جانە دەرماتولوگ كارينە ۆاردانياننىڭ ايتۋىنشا، تىكەلەي كۇن ساۋلەسى مەلانوما سياقتى ءقاۋىپتى اۋرۋلاردىڭ دامۋ ءقاۋپىن ارتتىرادى. ال كۇنگە كۇيۋ — تەرىنىڭ قارتايۋىنا جانە زاقىمدانۋىنا سەبەپ بولادى، دەپ حابارلايدى aqshamnews.kz.
كۇننەن قورعانۋدىڭ نەگىزگى ەرەجەلەرى:
1. تاۋەكەلدى ۋاقىتتان اۋلاق بولىڭىز
تاڭعى 10:00 مەن تۇسكى 16:00 ارالىعى – كۇن ساۋلەسى ەڭ بەلسەندى بولاتىن ۋاقىت. بۇل ۋاقىتتا كولەڭكەدە بولۋعا تىرىسىڭىز.
2. فيزيكالىق قورعانىس قولدانىڭىز
• تىعىز، كەڭ، اشىق ءتۇستى كيىم كيىڭىز
• بەت، مويىن، قۇلاقتى شلياپا نەمەسە كاپيۋشونمەن جابىڭىز
• كوزگە كۇننەن قورعايتىن كوزىلدىرىك تاعىڭىز
3. كۇننەن قورعايتىن كرەمدەردى دۇرىس جاعىڭىز
• SPF 30 نەمەسە ودان جوعارى كۇننەن قورعايتىن كرەم تاڭداڭىز
• كرەمدى اشىق جەرلەرگە مولىنان جاعىپ، ءار 2 ساعات سايىن جاڭارتىڭىز
• سۋعا تۇسكەننەن كەيىن، تەرلەگەن سوڭ جانە سپورتپەن اينالىسقان سوڭ قايتا جاعىڭىز
4. بۇلتتى كۇندە دە قورعانىستى ۇمىتپاڭىز
كۇن ساۋلەسىنىڭ 80%-ى بۇلتتاردان ءوتىپ كەتەدى. سوندىقتان قورعانۋ ءاردايىم قاجەت.
5. شاعىلىستىراتىن بەتتەرگە اباي بولىڭىز
قار، سۋ، قۇم سياقتى بەتتەر ۋلتراكۇلگىن ساۋلەلەردى كۇشەيتەدى. بۇل جەرلەردە قوسىمشا قورعانىس شارالارىن قابىلداڭىز.