«ارىقتاعىڭ كەلسە قۇرامىندا كومىرسۋ (ۋگليەۆود) بار تاعامداردى جەمە!»
وسىنداي كەڭەس كەيىنگى كەزدە كوپ ايتىلىپ ءجۇر. ءبىراق، ماسەلە كومىرسۋدا ەمەس دەيدى نۋتريسيولوگتار. ماسەلە ونىڭ سانى مەن ساپاسىندا، دەپ حابارلايدى aqshamnews.kz.
ماڭىزدىسى:
قاراپايىم كومىرسۋلار (قانت، ءتاتتى توقاشتار) قانداعى قانت كولەمىن جىلدام كوتەرەدى دە تابەتتى تەز اشادى. مىنە، سول كەزدە شامادان تىس تاماق جەۋ سالماق جيناۋعا اپارادى.
كۇردەلى كومىرسۋلار (س ۇلى بوتقاسى، قاراقۇمىق، كينوا، كوكونىستەر) ەنەرگيا بەرەدى جانە ۇزاق ۋاقىت توق سەزىندىرەدى. ولار راسيوندا مىندەتتى تۇردە بولۋى كەرەك.
ودان دا ماڭىزدىسى:
ارتىق كالوريا – كومىرسۋ بولسىن، اقۋىزدار مەن ماي ونىمدەرى بولسىن، دەنەدە ماي تۇرىندە جينالادى. ەگەر كالوريا ءسىز جۇمساعاننان از بولسا، كومىرسۋ بار تاعامداردى جەسەڭىز دە ارىقتايسىز.
سونىمەن، كومىرسۋ جاۋ ەمەس دەيدى نۋتريسيولوگ.
ەڭ باستىسى – تاعام تۇرلەرىن دۇرىس تاڭداۋ جانە بالانس ساقتاۋ. مىسالى، تاڭعى استا س ۇلى بوتقاسىنا جيدەكتەر قوسىڭىز نەمەسە اق كۇرىشتىڭ ورنىنا قوڭىر كۇرىش جەڭىز.