تۇندە ول دەنەنىڭ 24 ساعاتتىق بيولوگيالىق تىنىشتىعىن بۇزۋى مۇمكىن.
ساراپشى اق نەمەسە قىزىل جارىق شاشاتىن گيرلياندالاردى تاڭداۋعا كەڭەس بەرەدى، دەپ حابارلايدى aqshamnews.kz
ۇلىبريتانيالىق عالىمدار مەرەكەلىك گيرلياندالاردى "ۇيقى گيگيەناسى ءۇشىن ءقاۋىپتى" دەپ اتادى. مەرەكەلىك شىرشاداعى شامدار مەلاتونين وندىرۋگە كەدەرگى كەلتىرىپ، ۇيقىسىزدىقتى تۋدىرۋى مۇمكىن.
New York Post مالىمەتىنشە، كوگىلدىر شامدار ەرەكشە ءقاۋىپتى: ولار تەلەفون نەمەسە تەلەديدار ەكراندارى سياقتى ميعا اسەر ەتىپ، دەنەنىڭ بوساڭسۋىنا جول بەرمەيدى. بۇل تۋرالى ۇلىبريتانيالىق ۇيقى بويىنشا ساراپشى يساا ريز ايتىپ بەردى.
"ۇيىقتار الدىندا جارىق، جىپىلىقتايتىن نەمەسە كوگىلدىر گيرلياندالار ۇيقى گيگيەناسى تۇرعىسىنان ءقاۋىپتى سانالادى. ولار ميىڭىزدى شاتاستىرادى، ۇيقى گورمونى مەلاتونين ءوندىرىسىن تەجەيدى جانە دەنەڭىزدىڭ تىنىشتالۋىنا جول بەرمەيدى"، – دەيدى ريز.
كوك ءتۇستى جارىقتىڭ قىسقا تولقىن ۇزىندىعى جانە جوعارى ەنەرگياسى بار، ياعني ول سەرگەكتىك پەن كوڭىل كۇيدى ارتتىرادى. بۇل كۇندىز پايدالى بولۋى مۇمكىن، ءبىراق تۇندە ول دەنەنىڭ 24 ساعاتتىق بيولوگيالىق تىنىشتىعىن بۇزۋى مۇمكىن.
كوگىلدىر جارىقتىڭ شامادان تىس اسەر ەتۋى كورۋ قابىلەتىنىڭ پروبلەمالارى، ال سوزىلمالى ۇيقىنىڭ بولماۋى 2ء-تيپتى قانت ديابەتى، جۇرەك اۋرۋى جانە كەيبىر قاتەرلى ىسىك تۇرلەرىنىڭ دامۋ ءقاۋپىن ارتتىرادى.
ساراپشى اق نەمەسە قىزىل جارىق شاشاتىن گيرلياندالاردى تاڭداۋعا كەڭەس بەرەدى. بۇل رەڭكتەردىڭ ميعا دەسترۋكتيۆتى اسەرى از جانە دەنەنىڭ رەلاكساسياعا ارنالعان كوڭىل كۇيىنە كەدەرگى جاسامايدى.
ۇيىقتاردان ەكى ساعات بۇرىن شامداردى ءوشىرۋ نەمەسە تايمەر ورناتۋ كەرەك، بۇل ءورت ءقاۋپىن دە بولدىرمايدى.