اريتميا - جۇرەك دۇرىس ەمەس، نە دۇرىس ەمەس جيىلىكتە سوعاتىن جاعداي.
جۇرەك ىرعاعى جۇرەك سەبەپتەرىنە بايلانىستى نەمەسە سىرتقى فاكتورلاردىڭ اسەرىنەن بۇزىلۋى مۇمكىن، دەپ حابارلايدى Almaty-akshamy.kz.
الماتى قالالىق كارديولوگيالىق ورتالىعىنىڭ اريتمولوگى جالولحون تۇرسىنحانوۆتىڭ ايتۋىنشا، بارلىق يشەميالىق ءينسۋلتتىڭ شامامەن 20%-ى اريتميا سالدارىنان بولادى. بۇل اۋرۋدىڭ ەڭ اۋىر اسقىنۋى - كەنەتتەن جۇرەك ءولىمىنىڭ ءقاۋپى، بۇل ونىڭ كەزدەيسوق توقتاپ قالۋىنا بايلانىستى بولۋى مۇمكىن.
اريتميانىڭ الدىن الۋ جانە جۇرەك دەنساۋلىعىن ساقتاۋ ءۇشىن شارالار قابىلداۋ ماڭىزدى. اريتميانى بولدىرماۋدىڭ بىرنەشە ءادىسى:
1. سالاۋاتتى ءومىر سالتىن ۇستانۋ: تاماقتانۋدى قاداعالاۋ، ديەتاعا كوبىرەك جەمىس، كوكونىس، پايدالى ماي مەن اقۋىزدى قوسۋ. تۇزدى جانە وڭدەلگەن تاعامدى تۇتىنۋدى شەكتەۋ. الكوگول مەن نيكوتيندى تۇتىنۋدان اۋلاق بولۋ، سەبەبى ولار جۇرەككە تەرىس اسەر ەتىپ، اريتميانى تۋدىرۋى مۇمكىن.
2. سالاۋاتتى سالماقتى ساقتاۋ: سەمىزدىكتەن اۋلاق بولۋ جانە سالاۋاتتى سالماقتى ساقتاۋ. ارتىق سالماق جۇرەك-قان تامىرلارى اۋرۋلارىنىڭ، سونىڭ ىشىندە اريتميانىڭ دامۋ ءقاۋپىن ارتتىرۋى مۇمكىن. تۇراقتى جاتتىعۋ مەن دۇرىس تاماقتانۋ سىزگە سالاۋاتتى سالماققا جەتۋگە جانە ونى ساقتاۋعا كومەكتەسەدى.
3. سترەستى باسقارۋ: سترەسس اريتميانىڭ سەبەپتەرىنىڭ ءبىرى بولۋى مۇمكىن. مەديتاسيا، يوگا، تەرەڭ تىنىس الۋ نەمەسە رەلاكساسيا سياقتى سترەستى باسقارۋدىڭ ءار ءتۇرلى ءادىسىن قولدانىپ كورۋ. سونداي-اق جەتكىلىكتى دەمالۋ جانە ۇيىقتاۋ ماڭىزدى.
4. دەنساۋلىعىڭىزدى ۇنەمى تەكسەرىپ وتىرۋ: تۇراقتى مەديسينالىق تەكسەرۋ اريتمياعا اكەلۋى مۇمكىن جۇرەك-قان تامىرلارى ماسەلەلەرىن انىقتاۋعا جانە باقىلاۋعا كومەكتەسەدى. دارىگەرمەن اريتميانىڭ الدىن الۋ بويىنشا تاۋەكەل مەن ۇسىنىستاردى تالقىلاۋ.
5. ستيمۋلياتورلاردان اۋلاق بولۋ: كوفەين، نيكوتين جانە الكوگول جۇرەك اريتمياسىن تۋدىرۋى مۇمكىن. ولاردى تۇتىنۋدى شەكتەۋگە نەمەسە ولاردان مۇلدەم اۋلاق بولۋعا تىرىسۋ.
6. دارى-دارمەكتى نۇسقاۋلارعا سايكەس قابىلداۋ: ەگەر سىزگە اريتميا دياگنوزى قويىلعان بولسا، دارىگەر تاعايىنداعان دارى-دارمەكتى قابىلداۋ جانە ونىڭ ۇسىنىسىن ورىنداۋ. دارىگەرمەن كەڭەسۋسىز ءدارى قابىلداۋدى توقتاتۋ.
7. شامادان تىس فيزيكالىق بەلسەندىلىكتەن اۋلاق بولۋ: ەگەر ءسىز فيزيكالىق بەلسەندىلىكتىڭ اريتميانى تۋدىراتىنىن بايقاساڭىز، جاتتىعۋدىڭ دەڭگەيى مەن قارقىندىلىعى تۋرالى ۇسىنىس الۋ ءۇشىن دارىگەرگە قارالىڭىز.
ءار ادام ءار ءتۇرلى ەكەنىن ۇمىتپاڭىز، ءبىر ادامعا كومەكتەسەتىن نارسە، ەكىنشىسىنە كومەكتەسپەۋى مۇمكىن. ەگەر سىزدە اريتمياعا نەمەسە باسقا جۇرەك-قان تامىرلارى اۋرۋىنا بەيىمدىلىك بولسا، اريتميانىڭ الدىن الۋ جانە جۇرەك دەنساۋلىعىن ساقتاۋ بويىنشا جەكە ۇسىنىستار الۋ ءۇشىن دارىگەرگە قارالىڭىز.