الما سىركە سۋىنىڭ كوپتەگەن پايدالى قاسيەتتەرى بار، ءبىراق ونى دۇرىس پايدالانباسا، كەيبىر زياندى اسەرلەرى بولۋى مۇمكىن. ءاردايىم قولدانۋ مولشەرىنە نازار اۋدارۋ قاجەت.
پايدالى قاسيەتتەرى:
- قانداعى قانت دەڭگەيىن رەتتەيدى: الما سىركە سۋى قانت ديابەتىنىڭ الدىن الۋعا جانە قانداعى قانت دەڭگەيىن تۇراقتاندىرۋعا كومەكتەسەدى.
- قۇرامىندا پايدالى قىشقىلدار بار: الما سىركە سۋى ىشەك جۇمىسىنا وڭ اسەر ەتەدى، اسقازاننىڭ قىشقىلدىق دەڭگەيىن ارتتىرىپ، اس قورىتۋدى جەڭىلدەتەدى.
- سالماق تاستاۋدا كومەكتەسەدى: الما سىركە سۋى مايلاردى جاعۋعا ىقپال ەتەتىن زاتتارمەن باي، سوندىقتان ونى سالماق تاستاۋ ءۇشىن قولدانۋعا بولادى.
- انتيوكسيدانتتىق قاسيەتتەرى بار: ونىڭ قۇرامىنداعى انتيوكسيدانتتار اعزانى توكسيندەردەن تازالاۋعا كومەكتەسەدى جانە قارتايۋ پروسەسىن باياۋلاتۋى مۇمكىن.
- يممۋنيتەتتى نىعايتادى: الما سىركە سۋى باكتەرياعا قارسى قاسيەتكە يە، سوندىقتان ول يممۋندىق جۇيەنى نىعايتۋعا كومەكتەسەدى.
زياندى اسەرلەرى:
- اسقازان مەن ىشەككە زيان: ەگەر الما سىركە سۋىن سۋمەن ارالاستىرماي ىشسەڭىز، ونىڭ قىشقىلدىلىعى اسقازاننىڭ شىرىشتى قاباتىن زاقىمداۋى مۇمكىن. بۇل اسقازاننىڭ ويىق جاراسى نەمەسە گاستريت سياقتى ماسەلەلەرگە اكەلۋى مۇمكىن.
- تىستەرگە زيان: الما سىركە سۋى قىشقىل بولىپ تابىلادى، سوندىقتان ونى ءجيى ىشكەندە تىستەردىڭ ەمالىنا زيان كەلتىرۋى مۇمكىن. قىشقىلدىڭ اسەرىنەن ءتىس ەمالى السىرەپ، سەزىمتالدىعى ارتۋى مۇمكىن.
- قانداعى كاليي دەڭگەيىن تومەندەتۋ: الما سىركە سۋى كالييدىڭ سىڭۋىنە اسەر ەتۋى مۇمكىن، ال كالييدىڭ جەتىسپەۋشىلىگى جۇرەك جۇمىسىنىڭ بۇزىلۋىنا جانە بۇلشىق ەتتىڭ السىزدىگىنە اكەلۋى مۇمكىن.
- دارىلەرمەن ءوزارا اسەرى: ەگەر ءسىز دارى-دارمەك قابىلداپ جۇرسەڭىز (مىسالى، ديۋرەتيكتەر نەمەسە قانتتى تومەندەتەتىن دارىلەر)، الما سىركە سۋى ولاردىڭ اسەرىن كۇشەيتىپ نەمەسە باسەڭدەتۋى مۇمكىن.
قالاي دۇرىس پايدالانۋ كەرەك:
- الما سىركە سۋىن سۋعا ارالاستىرىپ ءىشۋ كەرەك (ادەتتە 1 اس قاسىق 1 ستاكان سۋعا).
- كۇنىنە 1-2 اس قاسىقتان ارتىق قولدانباعان ءجون.
- تىستەردىڭ ەمالىن قورعاۋ ءۇشىن الما سىركە سۋىن ءىشۋ كەزىندە سلامىز ارقىلى ىشۋگە نەمەسە سوڭىنان اۋىزدى سۋمەن شايىپ وتىرۋعا كەڭەس بەرىلەدى.
قورىتىندى:
الما سىركە سۋى پايدالى بولارىمەن، ونى مولشەرىندە جانە دۇرىس قولدانۋ قاجەت. ارتىق قولدانۋ اسقازان، ىشەك نەمەسە تىستەرگە زيان كەلتىرۋى مۇمكىن. سونىمەن قاتار، ونىڭ پايداسى مەن زيانى دەنساۋلىق جاعدايىڭىزعا بايلانىستى وزگەرۋى مۇمكىن، سوندىقتان دەنساۋلىق ماسەلەلەرى بولسا، دارىگەرمەن كەڭەسكەن دۇرىس.