جۇگىرۋدىڭ پايداسى زور
شەت ەلدەردە تاڭەرتەڭ جۇگىرۋ داعدىعا اينالعان. اسىرەسە، امەريكا قۇراما شتاتتارىندا، فرانسيا، گەرمانيا ەلدەرىندە وسى ىسپەن اينالىسۋدى ادەتكە اينالدىرعان.
عالىمدار دا بۇل پىكىردى ءجون سانايدى. وسىعان بايلانىستى تومەندەگىدەي كادەگە اسار كەڭەستەردى ۇسىنادى:
* تاڭ شۋاعىمەن بىرگە 1-2 كيلومەتر جۇگىرگەن دۇرىس.
* شامامەن 30-50 مينۋت ارناڭىز.
* قول-اياعىڭىزدى سوزىڭىز، بۋىندارىڭىزدى قوزعالتىڭىز.
* ال، ولاي جاساۋعا قيىنداۋ بولسا، جورعا جۇرىسپەن ءبىرشاما ءجۇرۋ دە پايدالى بولماق.