كۇن تيۋ - تىكەلەي كۇن ساۋلەسىنىڭ اسەرىنەن باستىڭ اۋىرۋى سالدارىنان پايدا بولاتىن دەنەنىڭ اۋىرسىنۋ جاعدايى. زارداپ شەككەن ادامنىڭ جۇرەگى اينيدى، قۇسادى، مۇرىننان قان كەتەدى، كورۋ قابىلەتى بۇزىلادى، جۇرەكتىڭ سوعۋى جيىلەيدى جانە تىنىس الۋ جيىلىگى جوعارىلايدى. بۇل تۋرالى Almaty-akshamy.kz دەنساۋلىق ساقتاۋ مينيسترلىگىنە سىلتەمە جاساپ حابارلايدى.
باس كيىمدەر – جازعى ەكسكۋرسيالار مەن سەرۋەندەر كەزىندە مىندەتتى اتريبۋت. باس كيىم كۇن ساۋلەسىنەن قورعايدى جانە جازعى ىستىققا جاقسى توزىمدىلىكتى قامتاماسىز ەتەدى.
قولشاتىر - باس كيىمگە بالاما جانە ونى تولىقتىرا الادى. ول قوسىمشا كولەڭكە مەن سالقىندىقتى قامتاماسىز ەتەدى. سونداي-اق، بۇل وتە ىڭعايلى، ويتكەنى ونىڭ استىندا بىرنەشە ادام ىستىقتان تىعىلا الادى. تەرىگە جانە باسقا تىكەلەي كۇن ساۋلەسىنىڭ تۇسۋىنە جول بەرمەۋگە كومەكتەسەدى.
كۇننەن قورعايتىن كوزىلدىرىك كورۋ قابىلەتىڭىزدى قاتتى جارىق پەن ۋلتراكۇلگىن ساۋلەلەردەن قورعاۋعا كومەكتەسەدى.
سۋ - جاز مەزگىلىندە تاپتىرماس سەرىك. ونى وزىڭىزبەن بىرگە الىپ، مۇمكىندىگىنشە ءجيى ءىشۋدى ۇمىتپاڭىز، بۇل سۋسىزدانۋدان ساقتانۋعا كومەكتەسەدى. بۇل قانتسىز شىرىندار، جەمىس سۋسىندارى، شوپتەر مەن جەمىس شايلارى بولسا جاقسى.
نەلىكتەن ىستىقتا كوك شاي ىشەدى؟ سەبەبى، كوك شاي ادام اعزاسىنان تۇزدى شىعارمايدى، دەمەك، ءسىز ودان كەيىن از شولدەيسىز جانە ءشولدى ۇزاق ۋاقىت قاناعاتتاندىرۋعا بولادى.
اشىق ءتۇستى كيىم - مۇمكىندىگىنشە اۋانى جاقسى وتكىزەتىن تابيعي ماتالاردان اشىق، ەڭ جاقسىسى، اق ءتۇستى كيىم كيىڭىز. اشىق اياق كيىم اياققا جاقسى سايكەس كەلەدى، ال دىمقىل ورامالدى يىعىڭىزعا سالىپ جۇرۋگە بولادى – وسىلايشا ءسىز ءوزىڭىزدى ىستىقتاۋدان قورعايسىز.
جەلدەتكىش - ءپورتاتيۆتى جەلدەتكىشكە قاراپايىم بالاما. شاعىن جانە باتارەيالاردىڭ تاۋسىلۋ مۇمكىندىگى جوق.
كۇننەن قورعايتىن كرەم - بۇل تەرىڭىزدى ۋلتراكۇلگىن ساۋلەلەردەن، شامادان تىس كۇيۋدەن قورعاۋعا كومەكتەسەدى. سوندىقتان، ءتىپتى از ۋاقىتتاعى سەرۋەندەۋگە شىققاندا دا، كۇنگە كۇيىپ قالماۋ ءۇشىن ونى قولدانۋدى ۇمىتپاڭىز. كۇن ساۋلەسىندە مۇمكىندىگىنشە ۇزاق ۋاقىت بولۋ ءۇشىن جوعارى SPF فاكتورى بار كرەمدەردى تاڭداڭىز.