Psıhoterapevt Irına Krashkına tańǵy asqa taptyrmaıtyn taǵam túrin atady. Ol tańǵy asqa aqýyzdar men kómirsýlary bar taǵamdardy jeý kerek ekenin aıtty, - dep habarlaıdy Aqshamnews.kz tilshisi Rıa Novostı-ge silteme jasap.
Dáriger aqýyzdar men kúrdeli kómirsýlar mı qyzmetin, kognıtıvti fýnksıany jáne konsentrasıany jaqsartatynyn túsindirdi. Sonymen qatar, onyń aıtýynsha, paıdaly tańǵy as qandaǵy qant deńgeıin qalypqa keltiredi, qýat pen kóńil-kúıdiń ózgerýi qaýpin azaıtady.
"Bir qalypqa keltirilgen tańǵy as serotonın óndirisin jaqsartady. Bul sizdiń kúnińizdiń sátti ótýin qamtamasyz etedi . Durys tańǵy as kúnińizdiń kepiline, jumys rejımin jaqsy ótkizýge kómektesetin salaýatty ádetti qalyptastyrady", - dep atap ótti Krashkına.
Ol sondaı-aq túrli taǵamdar – jemister, kókónister, aqýyzdar, paıdaly maılar – tańǵy asty nárli etetinin atap ótti. Bul rette dáriger táttilerden bas tartýǵa keńes berdi.