🍊قۇرما – كاليي، ماگنيي مەن كلەچاتكاعا باي جانە ونىڭ قۇرامىندا تابيعي قانت بار. بۇل جەمىس جۇرەكتىڭ ساۋلىعىنا پايدالى، قان قىسىمىن رەتتەيدى، اس قورىتۋعا جاقسى. تاتتىلىگىنە قاراماستان، قۇرمانىڭ گليكەميا يندەكسى تومەن، سوندىقتان قانتتىڭ ورنىنا جەۋگە بولادى.
🍍اناناستىڭ قۇرامىنداعى برومەلاين دەگەن تابيعي فەرمەنت اقۋىزدى، جالپى جەگەن تاماقتى قورىتۋعا كومەكتەسەدى. وعان قوسا قابىنۋعا قارسى قاسيەتى بار، دەنە قيمىلىنان كەيىن قالپىنا كەلۋدى جەدەلدەتەدى.
🍃جالبىز ءىش كەپكەندە، اسقازانداعى سپازم كەزىندە جاقسى كومەكتەسەدى.
🍮تابيعي كاكاو ۇنتاعى فلاۆونويدقا باي، ول قان اينالىمىن جاقسارتادى، ميعا پايدالى. كاكاو كۇيزەلىستى باسادى. ارينە، وتە كوپ ىشپەگەن ءجون.
🥣 قاراقۇمىقتىڭ قۇرامىندا رۋتين – انتيوكسيدانت كوپ. ول قان تامىرىن نىعايتادى، ۆاريكوزدىڭ الدىن الادى، جۇرەككە پايدالى. قاراقۇمىقتا گليۋتەن جوق. ول تەمىر مەن ماگنييگە باي، دەنە قۋاتى مەن جۇيكە جۇيەسىنە جاقسى اسەر ەتەدى.
🍏 ادام اعزاسى تەك دەتوكس-ديەتامەن تازالانادى دەگەن دۇرىس ەمەس. ويتكەنى:
ءبىزدىڭ اعزامىز باۋىر، بۇيرەك، ىشەك پەن ليمفا جۇيەسى ارقىلى ءوزىن-وزى تازالايدى.
كەيبىر دەتوكس-ديەتا، مىسالى تەك جەمىس شىرىنىن ءىشۋ اعزاعا زيان تيگىزۋى مۇمكىن، ويتكەنى اقۋىز بەن مايلار جەتىسپەي قالادى.
✔️ ەڭ دۇرىسى، تابيعي دەتوكس – بالانستى ساقتاي وتىرىپ قۇنارلى تاماق جەۋ جانە قاجەتتى دەڭگەيدە سۋ ءىشۋ.
ول ءۇشىن:
كۇندەلىكتى راسيونعا جەمىس-كوكونىس قوسۋ، ولار باۋىر مەن ىشەك جۇمىسىن جاقسارتادى.
سۋ اعزاداعى توكسيندەردىڭ تابيعي تۇردە شىعۋىنا كومەكتەسەدى.
قانتتى، الكوگول مەن قاتتى وڭدەلگەن ونىمدەردى (مىسالى، ۇزاق ساقتالاتىن تاعامدار، كونسەرۆىلەر) از پايدالانۋ كەرەك. ولار باۋىرعا زيان.