جازدا بالمۇزداقتى ءجيى جەۋدەن ساق بولۋ كەرەك – ديەتولوگ

بالمۇزداقتى ءجيى جەۋدىڭ قاجەتى جوق دەيدى ماماندار.

سەبەبى ونىڭ قۇرامىندا قانت كوپ ءارى كالورياسى جوعارى. بۇل تۋرالى ماسكەۋدىڭ دەنساۋلىق ساقتاۋ دەپارتامەنتىنىڭ باس ديەتولوگى ايتتى، دەپ حابارلايدى Almaty-akshamy.kz.

«بالمۇزداقتىڭ بارلىق تۇرلەرىندە قانت مولشەرى وتە كوپ، بۇل تۇتىنۋعا بەلگىلى ءبىر شەكتەۋلەر اكەلەدى. ءتىپتى ساۋ ادامدار دا تاتتىلەر مەن كونديتەرلىك ونىمدەردى، سونىڭ ىشىندە بالمۇزداقتى كۇندەلىكتى ديەتاعا قوسپاۋى كەرەك»، – دەپ ەسكەرتەدى دارىگەر.

ول سونداي–اق ۆافلي شىنىاياعىنداعى 100 گرامم بالمۇزداقتا 125 كيلوكالوريا، كرەمدى دەسەرتتە 180 كيلوكالوريا جانە پلومبيردە 220 كيلوكالوريا بار ەكەنىن حابارلادى. ال گلازۋر بالمۇزداقتىڭ تاعامدىق قۇندىلىعىن تاعى 300 كيلوكالورياعا ارتتىرادى.

شەربەتتەر مەن جەمىس مۇزىندا ماي جوق، سوندىقتان ولار از كالوريالى بولۋى مۇمكىن، ءبىراق ولار قانتتىڭ كوپ مولشەرىن قوسادى، سوندىقتان ولاردىڭ تاعامدىق قۇرامى بىردەي دەڭگەيدە بولادى.

الايدا، دارىگەر جەمىس-جيدەك پيۋرەسى، جاڭعاقتار جانە ءسۇت ونىمدەرى سياقتى بالمۇزداق ينگرەديەنتتەرىندە ادامدار ءۇشىن كوپتەگەن پايدالى زاتتار بار ەكەنىن ەسكە سالدى، سوندىقتان ءسىز بۇل دەسەرتتەن تولىعىمەن باس تارتۋدىڭ دا قاجەتى جوق.