Sport - kóp dúnıeniń kepili!
Halqymyz «shynyqsań shymyr bolarsyń» deıdi. Amerıkalyq ǵalymdar qys aýasynda shynýǵdyń óte paıdaly ekenin aıtýda. Sondyqtan birqatar paıdaly tustaryna mán berýdi jón sanadyq.
Sergektiktiń oralýy. Kóbimiz qysta dene jattyǵýyn jasap, azdap jgirýdi onsha qajetsiz sanamaımyz. Bos ýaqyt bolsa, tek ony jyly úıde basqasha ótkizgendi abzal kóremiz. Qaıta, kerisinshe jasaǵan dyrysyr-aq. Meıilinshe, aýa-raıyna kóńil bólmeı, jattyǵýǵa kirisý qajet.
* Birinshiden qan aınalym jaqsarady.
* Ekinshiden sergek júrýge septigin tıgizedi.
Baǵamdap, qarar bolsańyz ekeýiniń de paıdasy zor. Sol sebepti atalǵan keńesterge zer sala júrińiz.
Bulshyq et tez qalytasady. Árbir nárse eńbekpen keledi. Ásirese osyny fızıkalyq jattyǵýlarǵa qarata aıtqandaı seziledi. Eger qalyń qardyń ústimen júrigseńiz shabyttanasyz. Odan soń baryp, aýladaǵy nemese jol boıyndaǵy týrnık, brýsıaǵa baryp mashyqtansańyz, nur-ústine nur bolmaq. Birtindep osylaı jasaı berseńiz, daǵdyǵa aınalady. Nátıejesinde, ózińiz armandaǵan denege qol jetkize bastaısyz. Bastysy erinshektikti jyǵý kerek.
Qorytý. «Denesin jattyqtyrý arqyly adam deni saý, tózimdi epti bolmaq, óz aqyl-oıyńdy, óz erkińdi osylaı shyńdaý qajet» degen eken Maksım Gorkıı. Jandy sóz! Al bizder árisinen saraptaýdy árkimniń ózine qaldyrdyq.