Керек кеңес
Денсаулық үшін күнделікті қанша су ішу қажет?
Дені сау адамға тәулігіне шамамен 2,5–2,7 литр су қажет. Бұл су ішімдікпен, тағам арқылы және метаболизм нәтижесінде организмге енеді. Судың нақты мөлшері адамның салмағы, физикалық белсенділігі, климат және денсаулығына байланысты өзгеруі мүмкін. Кейде адамдар шөлді аз сезінуі мүмкін, бұл жеткілікті су ішу немесе белгілі медициналық жағдайларға байланысты болады.
02.03.2026 18:03
