Адам күніне 9 000 - 10 000 қадам жүру арқылы өлім қаупін үштен бірге азайта алады.
Аустралиядағы Сидней университетінің зертеушілері осындай дерек келтіріп отыр, деп хабарлайды aqshamnews.kz.
Қадам арқылы денсаулықты жақсарту ісін зерделеп жүрген эпидемиолог Мэтью Ахмади күнделікті жүру жүрек-қан тамыры ауруларының қаупін кем дегенде 20 пайызға төмендететінін айтады.
Олар жүргізген зерттеуге 72 000 адам қатысқан. Осы тәжірибені жүзеге асырушылардың бірі Нью-Йорк штаты Манхассеттегі Фейнштейн медициналық зерттеулер институтының физикалық жаттығулар жөніндегі маманы Эшли Гудвин 2 мың қадамнан жедел 10 мың қадам жасаудың қажеті жоқ екенін атап өтті.
Ол өзінің зерттеуінде қатысушыларды күнделікті орташа қадам санын 1 000 қадамнан көбейтуге шақырған. Бұл тәсіл тиімділігін 2020 жылы жүргізілген 17 зерттеуде де дәлелденген. 1 000 қадамнан үздіксіз қосып отыру жүрек аурулары мен өлім қаупін келесі 4-6 жыл ішінде азайтуға септескен.