Антидепрессант жағдайды тек 26%-ға жақсартады екен.
Квинсленд университеті ғалымдарының зерттеуіне қарағанда, қимыл-қозғалыс депрессиямен күресуде антидепрессанттарға қарағанда екі есе тиімді.
Зерттеушілер 14 170 пациенттің дерегін талдап, неше түрлі физикалық қозғалыстың психикаға әсерін дәрі-дәрмек әсерімен салыстырды.
Сонымен психиканы жақсартудың ең тиімді жолы:
Күнде серуендеу
Жаяу жүру
Жүгіру (аптасына екі-үш рет).
Бұл әдіс экспериментке қатысушылардың бойындағы депрессия белгілерін 63%-ға төмендетті, ал антидепрессант жағдайды тек 26%-ға жақсартады екен.