#ұйқысыздық

Керек кеңес

8 сағаттық ұйқы неге бәріне бірдей жұмыс істемейді?

Көпшілік арасында «адам күніне 8 сағат ұйықтауы тиіс» деген түсінік бар. Бұл — орташа ұсыныс, бірақ бәріне бірдей емес. Ғалымдардың пікірінше, әр адамның өзіне тән ұйқы мөлшері болады. Көп...

Керек кеңес

Ұйқысыздықтың да пайдасы бар

Көпшілігіміз ұйқысыздық тек зиян деп ойлаймыз. Алайда кей жағдайда оның пайдалы жағы да болуы мүмкін.

Медицина

Ұйқысыздықпен күресу үшін не жеу керек?

Диетолог Гинзбург ұйқысыздықпен күресу үшін жүзім, бадам және жұмыртқа жеуге кеңес берді.