Мамандар биылғы жылы 60 жылда бір рет қатты ыстық болатынын еске салады, сонымен қатар биыл 40 күн ит күндері (20 күн орта мерзімді ит күндері) және температура 45°-тан жоғары болады. C.
Қазір Малайзия, Индонезия, Сингапур және басқа да елдерде «жылу толқыны» жүріп жатыр.
-40°C-50°C аралығындағы жоғары температураға дайын болыңыз. Әрқашан таза бөлме температурасындағы суды ішіңіз және баяу ішіңіз. Суық судан немесе мұздан аулақ болыңыз.
Ыстық күнде келесі әрекеттерді орындаңыз:
Не істеу керек және не істеуге болмайды
Дәрігерлер 40°C-қа жеткенде өте салқын суды ішпеу керек дейді, себебі кішкентай қан тамырларымыз жарылып немесе жарылып кетуі мүмкін.
Ыстық күнде сырттан дәрігердің досы кіріп келген дейді. Қатты терлеп, тез суытқысы келіп, аяғын бірден салқын сумен жуды... Кенет көзден таса болып құлап қалды. Дереу жедел жәрдем шақырылып, ауруханаға жеткізілді.
Ыстық 38°С-тан асып, сырттан келгенде... жылынайық. Суық су ішпеңіз. Сіз ыстық немесе жылы суды ішуге болады, бірақ оны баяу ішіңіз.
Қолды немесе аяқты дереу жууға болмайды, сондай-ақ күн көзіне түсетін теріні жууға немесе сулауға болмайды. Ванна немесе душ қабылдау алдында кем дегенде 30 минут күтіңіз.
Сақтық шаралары:
Жазда немесе қатты шаршасаңыз, өте суық суды бірден ішпеңіз, себебі бұл тамырлардың немесе қан тамырларының тарылуына немесе тарылуына әкелуі мүмкін, бұл инсультке әкелуі мүмкін.