Keıde qūlpynaıdyń betí erekshe jyltyrap, ıísí múlde sezílmeı tūrady. Mūndaı qūlpynaıdan saq bolǵan jón, sebebí ol hımıyalyq óńdeuden ótken boluy múmkín, dep habarlaıdy aqshamnews.kz.
Būl turaly dáríger-dıetolog Elena Solomatına málímdedí.
Nege jyltyraıdy?
Mamannyń aıtuynsha, qūlpynaıdyń syrtynyń jyltyrap kórínuí – alys elden tasymaldau úshín qoldan jasalǵan óńdeudíń saldary. Būl óńdeu jemístíń syrtqy túrín tartymdy etuge kómektesedí, bíraq qūramynda zıyandy zattar boluy múmkín.
Qandaı qauíp bar?
Jyltyr, ıíssíz qūlpynaı densaulyqqa qauíp tóndíruí yqtımal. Hımıyalyq zattar terí arqyly aǵzaǵa eníp nemese dūrys juylmasa, asqazan-íshek joldaryna áser etuí múmkín.
Mamandar mūndaı qūlpynaıda toksınder boluy múmkín ekenín eskertedí.
Ne ísteu kerek?
• Jaqsylap juyńyz. Qūlpynaıdy juu kezínde jūmsaq bolyńyz, bíraq múmkíndígínshe mūqıyat juyńyz, ásírese balalarǵa bermes būryn.
• Mausym kezínde alyńyz. Mausymda písken jemísterge hımıyalyq óńdeu jasauǵa qajettílík az bolady.
• Senímdí satushydan alyńyz. Múmkíndígínshe otandyq ónímdí tańdańyz.
Qalaı tańdauǵa bolady?
Satyp alarda qūlpynaıdyń mynadaı belgíleríne nazar audaryńyz:
Japyraǵy (qūıryǵy) jasyl, balǵyn boluy kerek
Qūlpynaı betínde qara daqtar, shíru belgílerí bolmauy tıís
Tabıǵı qūlpynaıdyń ıísí bolady
Qūlpynaı – paıdaly árí dámdí jemís. Bíraq syrt kózge tym jyltyr, ıísí joq qūlpynaıǵa kúmánmen qaraǵan dūrys. Sapaly ónímdí dūrys tańdap, jaqsylap jusańyz — otbasyńyzdyń densaulyǵyna qauíp tónbeıdí.