Jazda temperatýranyń jıi aýysýy, kondısıoner men salqyn taǵam-sýsyndardyń áserinen aǵza álsirep, kútpegen jaǵdaıda syr bere bastaıdy. Bul jaı ǵana tumaý emes - asqynýǵa beıim, eleýsiz qaldyrýǵa bolmaıtyn proses. Osyǵan baılanysty Aqshamnews.kz tilshisi medısına ǵylymdarynyń doktory, Núkasl ýnıversıtetiniń túlegi, ıntegratıvti terapevt-dáriger Saǵyndyqova Álıa Abhanqyzymen suhbattasyp, jazǵy sýyq tıýdiń sebebi men saldary týraly áńgimelesti.
Álıa Saǵyndyqova
terapevt-dáriger
Jazǵy sýyq nege aýyr ótedi?
Dárigerdiń aıtýynsha, jazda sýyq tıý keıde qysqa qaraǵanda aýyr ótýi múmkin. Sebebi adamnyń aǵzasy ystyq aýa raıyna beıimdelip turady da, kenetten kondısıonerdiń nemese muzdaı sýsyndardyń áserinen dene temperatýrasy tez sýıdy.
"Qysta adamdar jyly kıinip, syrtqy ortadan qorǵanýǵa tyrysady, al jazda ondaı saqtyq joq. Onyń ústine, jazda tumaý belgilerine mán bermeı júre berý de jıi kezdesedi. Bul jaǵdaı qabynýdyń asqynýyna ákelýi múmkin", - deıdi dáriger.
Kondısıonerdi durys qoldanýdyń erejesi
Kondısıoner men jeldetkish - jazdaǵy jaılylyq kepili ǵana emes, durys paıdalanbasa, qaýip kózi. Dárigerdiń aıtýynsha, kondısıonerdiń sýyq aǵyny adamnyń betine nemese arqasyna tikeleı baǵyttalmaýy kerek.
"Temperatýra aıyrmashylyǵy 5–7°C-tan aspaýy tıis. Uıyqtap jatqanda jeldetkishti ózińizge baǵyttaý - moıyn men belge sýyq tıý qaýpin arttyrady", - deıdi Álıa hanym.
Sonymen qatar, bólmeni jıi jeldetip, ylǵaldylyqty saqtaý - tynys alý joldary úshin mańyzdy.
Imýnıtet álsiz bolsa, vırýsqa jol ashylady
Dáriger jazǵy ımýnıtetti ne álsiretetinin aıtyp berdi.
"Imýnıtet myqty bolsa, aǵza kez kelgen sýyqqa qarsy tura alady. Biraq jazda durys tamaqtanbaý, uıqynyń buzylýy, artyq stress pen sýsyzdyq ımmýn júıesin álsiretedi", - deıdi dáriger.
Imýnıtetti kúsheıtý úshin jetkilikti uıyqtaý, teńgerimdi rasıon, taza aýada qozǵalys jáne kúızelisti azaıtý qajet.
Energıa jetispeýshilik neden týady?
Jazda adamdardyń energıasy azaıyp, únemi sharshańqy júretini jıi baıqalady. Álıa Abhanqyzy mundaı jaǵdaıda energetık sýsyndarǵa júginýdiń ornyna, tabıǵı ónimderdi tutynýǵa keńes beredi. Onyń ishinde kók shaı, lımon qosylǵan jyly sý, banan men jańǵaqtar, tańǵy suly botqasy men ıogýrt - aǵzany qýattandyryp, uzaq merzimdi sergektik beredi.
"Jazda aǵzany tyńdaý kerek. Dene sharshaǵanyn bildirse - demalys pen uıqyǵa durys kóńil bólińiz. Bul - sharshaýdyń eń jaqsy emi", — deıdi dáriger.
Sondaı-aq, sozylmaly stress aǵzany álsiretip, sýyq tıýge beıim etedi. Mundaı jaǵdaıda adamdar tumaý, gerpes sıaqty vırýstyq aýrýlarǵa jıi shaldyǵady. Uıqysyzdyq, asqazan-ishek joldarynyń buzylýy, qan qysymynyń turaqsyzdyǵy sıaqty máseleler de ýshyǵa túsedi.