Жаз мезгілінде күн сәулесі терімізге жағымды әсер етуімен қатар, тері ауруларының қаупін де арттырады. Сондықтан теріні дұрыс қорғау – денсаулық кепілі.
Медицина ғылымдарының кандидаты, аллерголог-иммунолог және дерматолог Каринэ Варданянның айтуынша, тікелей күн сәулесі меланома сияқты қауіпті аурулардың даму қаупін арттырады. Ал күнге күю — терінің қартаюына және зақымдануына себеп болады, деп хабарлайды aqshamnews.kz.
Күннен қорғанудың негізгі ережелері:
1. Тәуекелді уақыттан аулақ болыңыз
Таңғы 10:00 мен түскі 16:00 аралығы – күн сәулесі ең белсенді болатын уақыт. Бұл уақытта көлеңкеде болуға тырысыңыз.
2. Физикалық қорғаныс қолданыңыз
• Тығыз, кең, ашық түсті киім киіңіз
• Бет, мойын, құлақты шляпа немесе капюшонмен жабыңыз
• Көзге күннен қорғайтын көзілдірік тағыңыз
3. Күннен қорғайтын кремдерді дұрыс жағыңыз
• SPF 30 немесе одан жоғары күннен қорғайтын крем таңдаңыз
• Кремді ашық жерлерге молынан жағып, әр 2 сағат сайын жаңартыңыз
• Суға түскеннен кейін, терлеген соң және спортпен айналысқан соң қайта жағыңыз
4. Бұлтты күнде де қорғанысты ұмытпаңыз
Күн сәулесінің 80%-ы бұлттардан өтіп кетеді. Сондықтан қорғану әрдайым қажет.
5. Шағылыстыратын беттерге абай болыңыз
Қар, су, құм сияқты беттер ультракүлгін сәулелерді күшейтеді. Бұл жерлерде қосымша қорғаныс шараларын қабылдаңыз.