Көк шайдың адам ағзасына пайдасы өте көп және ол көптеген зерттеулер мен ғылыми жұмыстарда дәлелденген. Оның құрамында антиоксиданттар, катехиндер және полифенолдар бар, олар ағзаны сау ұстауға және әртүрлі аурулардың алдын алуға көмектеседі.
Міне, көк шайдың кейбір пайдалы әсерлері:
-
Антиоксиданттық әсері: Көк шай құрамындағы катехиндер – күшті антиоксиданттар, олар ағзаны бос радикалдардан қорғайды. Бұл қасиет қартаюды тежеп, жасушаларды зақымданудан қорғайды.
-
Қан қысымын төмендету: Көк шайды жүйелі түрде ішу жүрек-қан тамырлары жүйесіне пайдалы әсер етеді, қан қысымын қалыпты деңгейде ұстап тұруға көмектеседі.
-
Ішек жұмысын жақсарту: Көк шай ішектің жұмысын жақсартып, ас қорыту процесін реттейді. Ол ішектегі пайдалы бактериялардың көбеюіне ықпал етеді.
-
Жүрек-қан тамырлары жүйесін қорғау: Көк шай құрамындағы полифенолдар жүрек ауруларының, қан қысымының жоғарылауының алдын алады. Ол холестерин деңгейін төмендетуге көмектеседі.
-
Салмақ тастауда көмекші құрал: Көк шай метаболизмді жеделдетіп, майларды жағу процесін ынталандырады. Осы себептен ол артық салмақтан арылуға көмектесуі мүмкін.
-
Қатерлі ісік ауруларын болдырмау: Кейбір зерттеулер көк шайдың құрамындағы антиоксиданттар қатерлі ісіктердің даму қаупін азайтады деп көрсетеді.
-
Қант диабетіне қарсы әсері: Көк шай қандағы қант деңгейін бақылап, инсулинге сезімталдықты арттырады, бұл қант диабетінің алдын алуға ықпал етеді.
-
Ми мен жүйке жүйесіне пайдалы: Көк шай құрамында аздап кофеин бар, бірақ ол көпшілікке таныс кофе сияқты жүйке жүйесіне тым көп әсер етпейді. Көк шай когнитивтік функцияларды жақсартып, зейін мен есте сақтауды арттырады.
Ескерту: Көк шайды тым көп ішу асқазанға зиян келтіруі мүмкін. Оның құрамында кофеин бар болғандықтан, шамадан тыс тұтыну ұйқының бұзылуына немесе жүйке жүйесінің қозуына әкелуі мүмкін. Сол себепті, күніне 2-3 кесе көк шай ішкен жөн.
Көк шай ағзаға пайдалы әсерлерін тигізеді және оны жүйелі түрде пайдалану көптеген денсаулық мәселелерін алдын алуға көмектеседі. Алайда оны денсаулық жағдайына байланысты мөлшермен ішкен дұрыс.