Нейрохирург Стивен Лу ұзақ өмір сүрудің басты қағидатын ашып айтты, - деп хабарлайды aqshamnews.kz тілшісі Daily Mail басылымына сілтеме жасап.
Лудың айтуынша, көп адам сау болудың "жылдам" жолын іздейді. Алайда оның ойынша, арықтау мен зиян әдеттерден бас тарту ұзақ өмір сүруге кепіл бола бермейді.
"Денсаулық қаржы капиталына ұқсайды. Оны құру үшін күн сайын еңбек етіп, байлықты біртіндеп жинау керек. Денсаулық та дәл солай, аз-аздан жиналады", - дейді дәрігер.
Ол өз басында бірінші кезектегі басымдық – ұйқы, одан кейін физикалық белсенділік пен дұрыс тамақтану екенін атап өтті. Лудың пікірінше, қосымша пайда әкелетін тағы бір нәрсе – ашығу, яғни 8–12 сағат тамақтанбай жүруі. Мұндай үзілістерді кейбір диетологтар ұсынғандай таңертең емес, кешке және түнде жасаған дұрыс.
Биологиялық қартаюды жеделдететін тағы бір маңызды фактор ретінде дәрігер бала тууды атады. Алайда, оның сөзінше, балалар адамға денсаулығына көбірек көңіл бөліп, дұрыс өмір салтын ұстануға күшті түрткі болады.
