دۇنيەجۇزىلىك دەنساۋلىق ساقتاۋ ۇيىمىنىڭ دەرەگىنشە 7-9 ساعات تىنىعۋدى قالىپتى ساناعان.
ءقازىر كوپشىلىك ورتاشا ۇيىقىنىڭ مولشەرى 8 ساعات ەكەنىن بىلەدى. الايدا 5-6 ساعاتتى ءجون كورەتىندەر بار. پسيحولوگتار ادامنىڭ فيزيكالىق دەنە ءبىتىمىنىڭ شارشاۋىمەن قاتار، جۇيكەنى دە تىنىقتىرۋ قاجەتتىگىن ايتادى، دەپ حابارلايدى Almaty-akshamy.kz inform.kz سايتىنا سىلتەمە جاساپ.
تىم از ۋاقىت ءبولۋ شارشاۋعا، السىزدىككە، ارتى اشۋلانشاقتىق مىنەزگە الىپ كەلەدى.
عىلىمعا سۇيەنەر بولساق، ادامداردىڭ جاس شاماسىنا قاراي قانشا ساعات ۇيىقتاۋ كەرەكتىگىن تومەندەگىدەي تۇجىرىمداعان. جاڭا تۋعان نارەستە تاۋلىگىنە 21-22 ساعات، التى ايلىق نارەستە 14 ساعات، ءبىر جاسار ءسابي 13 ساعات، ءتورت جاسار ءسابي تاۋلىگىنە 12 ساعات، جەتى جاسار بالا 11 ساعات، ون جاسار بالا 10 ساعات ۇيىقتايدى. 15 جاسار ءجاسوسپىرىم تاۋلىگىنە 9 ساعات، 17 جاسار جاسوسپىرىمدەر 7 - 8 ساعات ۇيىقتاسا دا جەتكىلىكتى. عالىمداردىڭ ورتاق پىكىرى بويىنشا، ەرەسەك ادامدار ءۇشىن 7 مەن 9 ساعات ۇيقى كەرەك.
جۇڭگو ويشىلى كونفۋسيي «ۇيقى - كىشى جانسىزدىق» دەپتى.
امەريكالىق مايو كلينيكاسى ماماندارىنىڭ پىكىرىنشە، ەتپەتىنەن جاتۋ كەزىندە مويىن بۇلشىق ەتى زاقىمدانادى ەكەن. وسىلاي جاتۋدى ۇناتاتىندارعا قاتتى ماتراس، جاستىقتى پايدالانۋعا كەڭەس بەرەدى.
سونداي-اق وڭ قىرىمەن جاتۋ دا ماقۇلدانعان. ويتكەنى، ەكىنشى دۇنيەجۇزىلىك سوعىتا وسى جاعىنا اسا ءمان بەرىلگەن دەسەدى.