Dáríger Sebastyan La Rosa ūıqydan tym erte de, tym kesh te oyanbaǵany dūrys ekenín aıtty, - dep habarlaıdy aqshamnews.kz tílshísí ABC basylymyna sílteme jasap.
"Tańǵy 5-te tūryp, júgíruge shyǵu míndettí emes. Būl - aǵzaǵa artyq stress. Sol sıyaqty, uaqyt beldeuín auystyru (jet lag) sıyaqty jaǵdaılar nemese tótenshe sebepter bolmasa, tańǵy 10:30-da oyanu da dūrys emes", - dep túsíndírdí La Rosa.
Maman kópshílík úshín eń qolaıly oyanu uaqyty tańǵy 6:45 pen 7:00 aralyǵy ekenín atap óttí. Sondaı-aq, ol ūıqynyń tūraqsyz rejımí (bírde erte, bírde kesh ūıyqtau/oyanu) aǵzaǵa keıde ūıqynyń azdyǵynan da jaman áser etuí múmkín dedí. Sondyqtan kún saıyn bír uaqytta ūıyqtap, bír uaqytta tūruǵa keńes berdí.
