Kofeni uıqydan túrǵannan keıin bir-eki saǵattan soń ishken durys, - dep habarlaıdy aqshamnews.kz tilshisi.
Bul týraly somnolog-dáriger, endokrınolog Dará Lebedeva "Gazeta.Ru" basylymyna bergen suhbatynda aıtty.
"Úsh túrli adam bar: biri kofe ishkennen keıin ózin sergek sezinedi, ekinshisi - dirildep, júrek qaǵysynyń jıileýin baıqaýy múmkin, al úshinshisi - kofe ishken soń uıyqtaǵysy keledi. Bul - kofeın metabolızminiń jyldamdyǵyna baılanysty genetıkalyq erekshelikterimizge baılanysty: bireýde ol eki saǵatta qorytylsa, ekinshisinde - 12 saǵatqa deıin sozylady. Sondyqtan kofege qatysty ámbebap keńester joq. Degenmen bazalyq erejeler bar. Mysaly, oıanǵannan keıin bir-eki saǵat ótken soń, kofe ishýge eń qolaıly ýaqyt sanalady. Bul ýaqytta aǵzadaǵy kortızol deńgeıi tómendeı bastaıdy. Al eger durys uıyqtaı almasańyz, saǵat 14:00-ten keıin kofe ishpegen durys. Tipti tústen keıin ishilgen bir kese kofe de uıyqtaý fazasyn baıqalmasa da, shegerýi múmkin", - dep túsindirdi dáriger.
Sondaı-aq, dáriger sozylmaly uıqysyzdyq pen mazasyzdyq kezinde kofeden múlde bas tartýǵa keńes beredi. Mundaı jaǵdaıda mamanǵa júgingen jón.
"Kofe - eger ony sanaly túrde ishseńiz, zıandy emes. Ol zeıindi arttyryp, kóńil kúı men fızıkalyq tózimdilikti jaqsarta alady. Másele - kofeniń ózinde emes, ony baqylaýsyz tutynýda. Kúnine 5-6 kese ishetin bolsańyz, ol mazasyzdyq, uıqysyzdyq jáne bas aýrýynyń sebebine aınalady. Al eger kofe aǵzanyń qajyǵanyn jasyratyn "taıaqshaǵa" aınalsa, onda tutyný mólsherin azaıtyńyz. Sozylmaly sharshaýdy elemeı, kerisinshe, uıqyńyzdy qalpyna keltirińiz", - dep túıindedi dáriger.