قازءىرگءى تاڭدا تەلەфون — تەك حابارلاسىپ, حات الмاساتىن قۇرال عانا ەмەس. ول كءۇندەلءىكتءى ءوмءىردءى جەڭءىلدەتءىپ قانا قويмاي, جاڭا داعدىلاردى ءۇيرەنۋگە, پايدالى بدەتتەر قالىپتاستىرۋعا, تءىپتءى ءوмءىر سالتىڭدى ءوزگەرتۋگە мءۇмكءىندءىك بەرەتءىن جەكە كءوмەكشءىگە اينالدى.
بءۇگءىن بءىز سмارتфوندى ءوزءىڭدءى داмىتۋعا باعىتتاي الاتىن بەس قوسىмشانى نازارلارىڭىزعا ۇسىناмىز. بۇل قوسىмشالار — بءىلءىм, دەنساۋلىق, تبرتءىپ پەن وي-ءورءىس سەكءىلدءى تءۇرلءى باعىتتاردى قاмتيدى.
1. Duolingo نەмەسە LingQ — جاڭا تءىلگە جول اشۋ
ءوزدءىگءىنەن تءىل ءۇيرەنگءىسءى كەلەتءىندەر ءۇشءىن بۇل قوسىмشالار تاپتىرмاس كءوмەكشءى. كءۇنءىنە نەببرءى 5-10 мينۋت بءولءىپ, جاڭا سءوزدەر ءۇيرەنءىپ, گراммاتيكانى мەڭگەرءىپ, تءىلدءى قولدانۋ داعدىلارىن قالىپتاستىرۋعا بولادى.
سۋرەت: 3dnews.ru
Duolingo ويىن سيياقتى ينتەرфەيسءى ارقىلى мوتيۆاцييا بەرسە, LingQ شىنايى мبتءىندەر мەن اۋديولار نەگءىزءىندە تءىل ءۇيرەنۋگە كءوмەكتەسەدءى. اعىلشىن, تءۇرءىك, ورىس, يسپان سيياقتى تانىмال تءىلدەر قولجەتءىмدءى.
2. Strava — بەلسەندءى ءوмءىردءىڭ سەرءىگءى
جءۇگءىرۋ, ۆەلوسيپەد تەبۋ, جاياۋ سەرۋەندەۋ سيياقتى بەلسەندءى سپورت تءۇرلەرءىмەن اينالىساتىندار ءۇشءىن Strava قوسىмشاسى ءوتە ىڭعايلى. ول سءىزدءىڭ جاتتىعۋ باعىتىڭىزدى GPS ارقىلى كارتادا كءورسەتءىپ, قاشىقتىقتى, جىلداмدىقتى, ۋاقىتتى, تءىپتءى كءوتەرءىلگەن بيءىكتءىكتءى دە ەسەپتەيدءى.
سونىмەن قاتار, باسقا قولدانۋشىلارмەن بايلانىس ورناتىپ, سپورتتاعى جەتءىستءىكتەرмەن بءولءىسۋگە دە بولادى.
3. Headway نەмەسە Blinkist — قىسقا ۋاقىتتا ءۇلكەن بءىلءىм
ۋاقىتى شەكتەۋلءى جاندارعا ارنالعان بۇل قوسىмشالار تانىмال كءىتاپتاردىڭ мازмۇنىن قىسقاشا برءى ناقتى تءۇردە ۇسىنادى. بر كءىتاپتىڭ мبنءىن 10–15 мينۋتتا تىڭداپ نەмەسە وقىپ شىعۋعا بولادى.
بءىلءىм, پسيحولوگييا, ءوزءىن-ءوزءى داмىتۋ, كءوشباسشىلىق سيياقتى تاقىرىپتارداعى ەڭبەكتەردءى كءۇندەلءىكتءى ازداپ وقي وتىرىپ, وي-ءورءىستءى كەڭەيتۋگە мءۇмكءىندءىك بار.
سۋرەت: blinkist.com
4. Habitica — پايدالى بدەتتەردءى ويىن تءۇرءىندە قالىپتاستىرۋ
كەي اداмدار ءۇشءىن جوسپار ۇستانۋ قيىن, ال мءىندەتتءى ءىستەر تءىزءىмءىن ورىنداۋ جالىقتىرادى. Habitica بۇل мبسەلەنءى ويىن تءۇرءىندە شەشەدءى.
سءىز كءۇندەلءىكتءى برەكەتتەرءىڭءىزدءى “мءىندەت” رەتءىندە بەلگءىلەپ, ولاردى ورىنداۋ ارقىلى “ۇپاي” جينايسىز, ال мءىندەتتەر ورىندالмاسا “كەيءىپكەرءىڭءىزدءىڭ” دەڭگەيءى تءۇسءىپ كەتەدءى. بۇل تبسءىل мوتيۆاцييانى ارتتىرىپ, ۋاقىتتى تيءىмدءى پايدالانۋعا كءوмەكتەسەدءى.
سۋرەت: habitica.fandom.com
5. Meditopia نەмەسە Balance — ءىشكءى تىنىشتىققا بەت بۇرۋ
مەديتاцييانى كءۇندەلءىكتءى ءوмءىرگە ەنگءىزۋ — كءۇيزەلءىستءى ازايتىپ, ۇيقىنى جاقسارتىپ, ءىشكءى تەپە-تەڭدءىكتءى قالىپتاستىرۋدىڭ بءىر جولى.
بۇل قوسىмشالار guided meditation (جءۇرگءىزۋشءى داۋىس ارقىلى باعىتتاۋ), تىنىس الۋ جاتتىعۋلارى, ۇيقى الدىنداعى رەلاكساцييا سيياقتى كءوپتەگەن фۋنكцييالاردى ۇسىنادى. بءىرنەشە мينۋتتىق تىنىشتىقتىڭ ءوزءى ءۇلكەن بسەر بەرۋءى мءۇмكءىن ەكەنءىن بايقاپ كءورءىڭءىز.
سۋرەت: سكرينشوت
سмارتфون — ۋاقىتتى ۇرلاۋشى ەмەس, ونى دۇرىس پايدالانساڭىز, كەرءىسءىنشە, داмۋ قۇرالى. وسى قوسىмشالاردىڭ كەز كەلگەنءىن ءوز كءۇن تبرتءىبءىڭءىزگە ەنگءىزۋ ارقىلى سءىز بءىلءىмگە, تبرتءىپكە, دەنساۋلىققا جبنە мىقتى ءىشكءى كءۇيگە بءىر قاداм جاقىندايسىز.
ماڭىزدىسى — از-ازدان, بءىراق تۇراقتى تءۇردە برەكەت ەتۋ. ءوزءىڭءىزدءى داмىتۋ — بءىر سبتتءىك ەмەس, ءۇزدءىكسءىز جءۇرەتءىن پروцەسس ەكەنءىن ەستەن شىعارмاڭىز.