Júrek jaqsy jumys isteýi úshin kalıı asa mańyzdy. Bul makroelement mıokard dıstrofıasynan qorǵaıdy. Bul týraly "Lenta.rý" basylymyna terapevt Oksana Pıvovarova aıtyp berdi, - dep habarlaıdy aqshamnews.kz tilshisi.
Dáriger as mázirine órik, banan, qulpynaı men qaraqat qosýǵa keńes berdi. Sonymen qatar, ol keıbir jemisterdiń quramynda qant mólsheri kóp bolatynyn eskertip, qanttyń artyq mólsheri júrek patologıasy bar naýqastarǵa qatań túrde tyıym salynatynyn atap ótti. Onyń aıtýynsha, kalııdiń qundy qorlaryn jańǵaqtardan, baýyrdan jáne sút ónimderinen de tabýǵa bolady, al sút ónimderin maılylyǵy 1 paıyzdan aspaıtyn túrinen tańdaǵan durys.
Sondaı-aq dáriger ekinshi mańyzdy element magnıı ekenin aıtty, ol qantamyr qabyrǵalarynyń serpimdiligi men tonýsyna jaýap beredi. Onyń tapshylyǵyn tolyqtyrý úshin terapevt burshaq tuqymdastarǵa, sábizge, qulpynaıǵa, avokadoǵa jáne qaraqumyq, suly, bıdaı jarmalarynan daıyndalǵan botqalardy jeýge keńes berdi.
"Júrek bulshyqetiniń metabolızminde omega-3 maı qyshqyldary erekshe ról atqarady. Olar júrektiń jıyrylý fýnksıasyn jaqsartyp qana qoımaı, "jaman" holesterın deńgeıin tómendetedi, sondaı-aq dıeta ustanǵan kezde mańyzdy bolatyn aǵzanyń energetıkalyq balansyn qoldaıdy. Omega-3-tiń negizgi kózderi – aqserke jáne záıtún maıy", – dedi Pıvovarova.
Et ónimderiniń ishinen maman maıy az túrlerine – sıyr etine, qunajyn etine, qoıan men taýyq etine basymdyq berýdi usyndy. Dámdeýishterdi shamadan tys qoldanbaý kerek: olar tek asqazan-ishek joly tarapynan emes, júrek-qantamyr júıesi jaǵynan da jaǵymsyz reaksıalar týǵyzýy múmkin.