Dúnıejúzílík densaulyq saqtau ūıymynyń deregínshe 7-9 saǵat tynyǵudy qalypty sanaǵan.
Qazír kópshílík ortasha ūıyqynyń mólsherí 8 saǵat ekenín bíledí. Alaıda 5-6 saǵatty jón kóretínder bar. Psıhologtar adamnyń fızıkalyq dene bítímíníń sharshauymen qatar, júıkení de tynyqtyru qajettígín aıtady, dep habarlaıdy Almaty-akshamy.kz inform.kz saıtyna sílteme jasap.
Tym az uaqyt bólu sharshauǵa, álsízdíkke, arty ashulanshaqtyq mínezge alyp keledí.
Ǵylymǵa súıener bolsaq, adamdardyń jas shamasyna qaraı qansha saǵat ūıyqtau kerektígín tómendegídeı tūjyrymdaǵan. Jańa tuǵan náreste táulígíne 21-22 saǵat, alty aılyq náreste 14 saǵat, bír jasar sábı 13 saǵat, tórt jasar sábı táulígíne 12 saǵat, jetí jasar bala 11 saǵat, on jasar bala 10 saǵat ūıyqtaıdy. 15 jasar jasóspírím táulígíne 9 saǵat, 17 jasar jasóspírímder 7 - 8 saǵat ūıyqtasa da jetkílíktí. Ǵalymdardyń ortaq píkírí boıynsha, eresek adamdar úshín 7 men 9 saǵat ūıqy kerek.
Qytaı oıshyly Konfutsıı «Ūıqy - kíshí jansyzdyq» deptí.
Amerıkalyq Maıo klınıkasy mamandarynyń píkírínshe, etpetínen jatu kezínde moıyn būlshyq etí zaqymdanady eken. Osylaı jatudy ūnatatyndarǵa qatty matras, jastyqty paıdalanuǵa keńes beredí.
Sondaı-aq oń qyrymen jatu da maqūldanǵan. Óıtkení, ekínshí dúnıejúzílík soǵyta osy jaǵyna asa mán berílgen desedí.