Dúnıejúzilik densaýlyq saqtaý uıymynyń dereginshe 7-9 saǵat tynyǵýdy qalypty sanaǵan.
Qazir kópshilik ortasha uıyqynyń mólsheri 8 saǵat ekenin biledi. Alaıda 5-6 saǵatty jón kóretinder bar. Psıhologtar adamnyń fızıkalyq dene bitiminiń sharshaýymen qatar, júıkeni de tynyqtyrý qajettigin aıtady, dep habarlaıdy Almaty-akshamy.kz inform.kz saıtyna silteme jasap.
Tym az ýaqyt bólý sharshaýǵa, álsizdikke, arty ashýlanshaqtyq minezge alyp keledi.
Ǵylymǵa súıener bolsaq, adamdardyń jas shamasyna qaraı qansha saǵat uıyqtaý kerektigin tómendegideı tujyrymdaǵan. Jańa týǵan náreste táýligine 21-22 saǵat, alty aılyq náreste 14 saǵat, bir jasar sábı 13 saǵat, tórt jasar sábı táýligine 12 saǵat, jeti jasar bala 11 saǵat, on jasar bala 10 saǵat uıyqtaıdy. 15 jasar jasóspirim táýligine 9 saǵat, 17 jasar jasóspirimder 7 - 8 saǵat uıyqtasa da jetkilikti. Ǵalymdardyń ortaq pikiri boıynsha, eresek adamdar úshin 7 men 9 saǵat uıqy kerek.
Qytaı oıshyly Konfýsıı «Uıqy - kishi jansyzdyq» depti.
Amerıkalyq Maıo klınıkasy mamandarynyń pikirinshe, etpetinen jatý kezinde moıyn bulshyq eti zaqymdanady eken. Osylaı jatýdy unatatyndarǵa qatty matras, jastyqty paıdalanýǵa keńes beredi.
Sondaı-aq oń qyrymen jatý da maquldanǵan. Óıtkeni, ekinshi dúnıejúzilik soǵyta osy jaǵyna asa mán berilgen desedi.